糖尿病人多吃3种肉，营养健康又降糖，还能预防骨质疏松

随着现代社会的不断发展，科技的不断进步，人们的生活条件和经济水平都有了很大的提高。特别是许多人在饮食方面吃得越来越有营养，越来越滋补。但是其实每天吃的太有营养，会给身体带来不好的影响。现在越来越多的人都有糖尿病、高血压等疾病，患上这些疾病会给生活带来非常严重的影响，并且随时都会危害到生命安全。还有一点非常苦恼的就是需要忌口，有许多东西都不能吃。

许多人都认为患上糖尿病最重要的就是饮食清淡，千万不能吃高热量、高脂肪的食物，比如肉类。其实并不是所有的肉类脂肪含量都很高，这三种肉类就特别适合糖尿病人吃，非常的健康营养还有助于降糖。第1种鸽子肉，虽然鸽子的肉量比较少，但是麻雀虽小五脏俱全，鸽子肉的营养是非常丰富的，可以给人体补充大量的蛋白质。最重要的是鸽子肉的脂肪含量非常低，吃了完全不用担心血糖会升高的问题。

第2种牛肉，牛肉的价格相对来说要贵一些，但是牛肉的营养价值是非常高的，所以它贵有贵的道理。牛肉当中含有非常丰富的蛋白质，对于增长肌肉效果非常好，有许多健身的人群也会选择吃牛肉来补充蛋白质维持肌肉。虽然牛肉也是属于红肉，但是牛肉的脂肪含量比猪肉要低得多，所以想要吃肉吃得过瘾，又怕血糖会升高的，牛肉就是最好的选择。

第3种鱼肉，鱼肉是非常适合各种糖尿病、高血压患者包括减肥人群食用的，因为在所有肉类当中，鱼肉的脂肪含量和热量都是最低的。因为鱼肉当中的蛋白质和氨基酸含量都非常高，所以多吃鱼肉还可以有效缓解骨质流失的速度，预防骨质疏松。

虽然糖尿病患者一定要注意自己的饮食习惯，但是还是要做到营养均衡、合理搭配，不能只吃一些清淡的素食。