糖尿病前期不痛不痒？医生提醒：若出现4种异常，血糖或已超标

现在由于人们的工作生活压力都比较大，因此没有那么多时间进行运动，再加上现在电子产品越来越普及，很多人有时间都不愿运动，而是坐在那里玩手机，正是因为这种不良的习惯，导致人们出现了各种各样的慢性疾病，最常见的就是糖尿病。

糖尿病属于典型的营养过剩疾病，虽然可以通过药物来进行控制，但是大多数糖尿病患者都需要终身服药，而且即便是这样，身体也会出现各种各样的糖尿病影响人体健康和寿命。

目前我国患上糖尿病的人群已经高达1.2亿人，而且目前还有很多人不知道自己出现了糖尿病，因为糖尿病前期并没有太过明显的信号不痛不痒，很多人很难察觉到，只不过有些人在做体检的时候查出了糖尿病。

医生表示，其实糖尿病来临前也会给身体发出各种信号，只不过很多人都忽视了，如果身体出现这4种异常或说明血糖已经超标。

糖尿病前期不痛不痒？医生提醒：若出现4种异常，血糖或已超标

1、尿液泡沫较多

在排尿的时候尽量观察一下，晨起后的第1泡尿的状态也能通过尿液发现一些异常，如果早上的第1泡尿发现尿液泡沫比较多，且颜色浓黄，有可能是尿液中的蛋白质过多造成的，除了与肾脏有关以外，也有可能是血糖偏高了。

2、手脚冰冷

人体的血液无时无刻不在流动着，通过心脏跳动，将血液推向身体的各个组织和器官，为身体提供足够的营养物质和能量，若血糖含量过高就会造成血液浓稠度上升，影响血液循环，而手脚又处于循环的最末端，血液循环降低之后，导致手脚无法获取充足的血氧，就容易出现发麻发凉的情况，如果频繁出现手脚发麻冰冷的情况，就要引起重视。

3、视力异常

当体内血糖过高时，视力也会受到影响，因为体内血糖值过高，会造成眼部周围血管出现糖分堆积，此时视力就会下降，甚至会诱发眼底病变，如果近期视力总是模糊，不要自以为是玩手机造成的，也有可能是血糖水平升高了，要注意监测血糖水平。

4、皮肤发干发痒

体内血糖过高之后，血液就过于浓稠，从而影响到血液循环，此时毛细血管就容易收缩，皮肤就容易出现缺水发干的情况，而且还容易瘙痒。

以上这几种情况有可能是血糖过高引起的，大家不妨对照检查一下，如果存在以上这几个症状，最好及时测一个血糖，看看是不是血糖偏高了，以免病情持续恶化。

血糖偏高了该怎么调理？

1、健康饮食

很多糖尿病患者都存在一定的饮食误区，总认为只要不吃甜食就能够帮助稳定血糖，其实在我们生活当中有一些食物虽然吃起来不甜，但是升糖指数却特别高，像我们常见的米饭，馒头，包子，面条这类主食里面的淀粉含量比较高，转化成的葡萄糖也比较高，升糖指数也很高，糖尿病患者在平时尽量减少主食的摄入。

平时多吃绿叶蔬菜和粗粮，能够促进肠胃蠕动，延缓升糖速度。

2、多喝水

多喝水能够稀释血液浓度，提高循环，有效稳定血糖值，另外还可以在水中放入一些能够帮助稳定血糖的花草茶，

《黄帝内经》中曾有记载，将蒲公英、苦丁、甘草、罗汉果、枇杷叶、薄荷等食材搭配在一起煮水喝，能够起到很好的促进新陈代谢，稳定血糖的作用，药食同源的道理如下：

金银花：可以起到缓解热毒疮痈症状，消肿止痛，清热，凉血，消炎，缓解烦渴头痛症状，调节免疫力，减肥，祛痘等功效。

苦丁茶：可以起到增强肝的解毒功能，提高人体抗病能力，净化血液，促进代谢，抗菌，消除口臭，促进胃肠蠕动等功效。

蒲公英：可以起到清热解毒，凉血消肿，改善真菌感染引起的皮肤问题，去除脸上雀斑，预防贫血，防止感冒发热，催乳，调节血糖等功效。

3、保证充足睡眠

优质而又充足的睡眠，不仅有利于身体健康，还能帮助稳定血糖。若是时常熬夜，就会使人体内分泌出现紊乱，造成内分泌失调，此时胰岛素的分泌就会受到影响，加重糖尿病病情，危害身体健康。