糖尿病患者晚餐这样吃，第二天空腹血糖6.0，想要控糖，不妨一试

导语：糖尿病属于一种慢性疾病，无法根治，只能抑制，一旦患上以后，就要终身与药物相伴，所以，我们在日常生活中能做的就是要预防，控制饮食，如果饮食控制不好的话，血糖就会升上来，引发糖尿病。

血糖的升高与否与我们平时的饮食有很大关系，特别是晚饭，如果吃得太多，第二天就会导致血糖比较高，但是有一部分人就会再半夜经常会饿，影响睡眠，导致第二天血糖升高，如果不吃饭，容易引发低血糖，对于糖尿病患者来说，一定要吃好。所以，就流行出这么一句话，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。

对于尿病患者来说，如果晚餐吃对了，血糖自然会稳定，虽说血糖会受到多种因素的影响，但是饮食是一个做重要的环节，尤其是晚饭，那么糖尿病患者晚餐这样吃，或能使第2天空腹血糖6.0的标准，不妨可以试试。

糖尿病患者晚餐时间

对于糖尿病患者来说，吃晚餐的时间也很重要，不建议晚餐吃太晚，尽量在下午6:30~7:00左右完成晚餐进食，而且在超过晚上8点以后就不要再进食了，就算各种小零食也要及早管住嘴。

一、那吃什么东西不升糖又对睡眠好呢？

1、多吃膳食纤维蔬菜

对于糖尿病患者来说，想要体内血糖稳定，尽量少吃含有高油脂高糖分的食物，可以食用一些绿叶蔬菜，这些蔬菜中含有大量的膳食纤维，不仅有利于清肠通便，同时也会让血糖稳定在正常水平。

2、补充蛋白质

蛋白质是我们体内不可缺少的一种营养成分，虽然是糖尿病患者，也要补充营养，再饮食过程中，可以搭配蛋奶、瘦肉一类的食物，既能吃饱饭，又能补充体内的蛋白质，血糖也不会有太大的波动，可以说是一举三得。

3、粗粮代替主食

主食含有大量的糖分，糖尿病患者应该控制馒头米饭一类的主食的摄入，如果摄入过多的碳水化合物也会使血糖升高，主食可以尝试用粗粮来代替，这样可以稳定血糖，是糖尿病患者的福音。

温馨提示：

糖尿病患者在吃晚餐的时候也需要多加注意，除了注重饮食的营养均衡搭配之外，晚餐不建议吃太饱，吃个七八分饱左右即可，如果吃太饱也很容易会出现血糖升高的现象，不利于血糖稳定。

二、糖尿病患者，想要稳定血糖，不妨尝试多喝调理血糖养生茶

患上糖尿病之后，除了要调整以上饮食习惯之外，在日常生活中也要适当增加饮水量，保证体内水分充足，同时也能够稀释血液，当然在喝水的时候也可以适当的加入一些调理血糖的花草茶，可能这样控糖效果会更好一些。

根据《本草纲目》记载，蒲公英、薄荷、苦丁茶、金银花、苦瓜等食材，具有清热排毒的功效，若能将它们合理搭配在一起泡水喝，其药食同源的原理则如下面所示：

金银花：可以起到缓解热毒疮痈症状，消肿止痛，清热，凉血，消炎，缓解烦渴头痛症状，调节免疫力，减肥，祛痘等功效。

苦丁茶：可以起到增强肝的解毒功能，提高人体抗病能力，净化血液，促进代谢，抗菌，消除口臭，促进胃肠蠕动等功效。

蒲公英：可以起到清热解毒，凉血消肿，改善真菌感染引起的皮肤问题，去除脸上雀斑，预防贫血，防止感冒发热，催乳，调节血糖等功效。

这个小食方用到了多种食材，需要将它们按照中医食疗的方法来配比用量，才能起到降糖的功效，而这个工作对我们来说可能有些麻烦了。所以我们不如直接选择成品的蒲公英苦丁茶茶包，不仅省时省事，还可以轻松帮助调节血糖。

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结语：糖尿病又被称为富贵病，很多的糖尿病都是吃出来的，所以再得了糖尿病之后一定要严格控制自己的饮食，