确认糖尿病先别慌，有4种“零食”建议多吃，或助你平稳血糖

1、蓝莓，很多水果的含糖量都比较高，而蓝莓中却存在一种可以控制血糖水平的物质。若我们在生活中经常吃一些蓝莓，不仅可以护眼，还可以达到控制血糖的效果。

2、百合，百合很适宜补养身体，它具有养阴润肺、清心安神、清热解暑止渴的功效，另外它本身的热量和脂肪量都很低，不会造成糖尿病患者饭后血糖迅速升高。

3、紫甘蓝，紫甘蓝中含有丰富的花青素和纤维素，当人体摄入足够量的纤维素时可以延缓饭后血糖上升，另外紫甘蓝嫩芽还可以改善2型糖尿病的胰岛素阻抗，是糖尿病患者首选食材。

4、韭菜，韭菜的营养价值很高，经常吃韭菜可以达到解毒去火的功效，另外韭菜可以疏通我们人体的经脉，达到同期的作用。可以对糖尿病患者的饮食起到一个很好的辅助作用。