医生建议：糖尿病这么吃才正确，这份健康食谱赶紧收下吧

首先要正确认识糖尿病，以及糖尿病的危害。

糖尿病作为一个非常常见的慢性病，对于患上的人就只能用四个字来形容，夺财害命。

一方面糖尿病患者，他们的个人或家庭会承担相应的经济负担，每年需要支出的医药费，和并发症的治疗费用是非常昂贵的，另一方面它会导致身体器官损害，会降低我们的生活质量，甚至致死致残，影响我们的寿命。

所以没病预防，有病积极控制，这是最好的办法，糖尿病和饮食息息相关，所以在生活中要格外控制饮食，注意血糖。

另外在这里还存在一个误区，就是说糖尿病不能吃这个，不能碰那个，这种说法在医学角度是 错误的。其实从严格意义上来说，糖尿病患者没有绝对的饮食禁忌，血糖水平控制良好的情况下，任何食物都可以食用。但前提是血糖良好的情况下，这点很关键。

糖尿病吃什么水果最好？

糖尿病患者不能摄入过多糖分，因此需选择糖分含量低的水果，且一次不能吃的过多，常见糖尿病患者可以吃的水果有苹果、梨、草莓、樱桃、柚子、李子、桃子、猕猴桃、菠萝、柠檬等。糖尿病是一种在遗传和环境因素共同作用下，由于胰岛素分泌绝对或相对不足，引起渐进性糖、脂肪、蛋白质、水和电解质代谢紊乱的疾病，以高血糖为主要标志。2型糖尿病患者的β细胞功能低下，胰岛素相对缺乏与胰岛素抵抗。

糖尿病饮食提醒

如果我们已经不幸的患有糖尿病，那这时候我们的饮食和运动，可能就会比平时要求更高一些。每天热量摄入在保证日常的活动，维持一个合理的体重，同时，也要让血糖在一个相对比较平稳的水平，不要太高，也不要太低。

饮食控制，能够降低我们患糖尿病并发症的风险。

正常的热量摄入应该是根据每天的或定量和自身体重的胖瘦来决定，这个需要相对专业的营养科医生来会诊，来根据你身体状况安排相应的饮食方案。

日常生活中我们所吃的碳水化合物占的热量比重可能会更高一些，50%到60的热量由碳水化合物来提供。碳水化合物包括了所有的这些主食，大米，小麦，小麦，杂粮，都属于碳水化合物类，在这里面的，我希望患者能够吃一些粗粮，粗细搭配，比较好。

粗细的比例在1:2的范围，粗粮一份，细粮两份，这样的话，我们能够一方面保证人体所需热量，同时的话，粗粮它吸收的会慢一些，升糖指数会低一些，能够让我们餐后血糖更加平稳一些。

但是也要防止一部分患者的粗粮比例过高，粗粮太高的话，有一部分患者可能会出现胃肠道的不舒服，为了身体健康还是希望粗细搭配来吃更好一些。

在肉制品的摄入里面，我一般建议，红肉为主，热量建议摄入的蛋白率肉类在二两左右，鸡蛋一个，牛奶一杯，青菜的话可以适当增加它的摄入量，特别是一些饭量大吃的不太饱的患者。增加青菜可以有饱腹感，而同时它的热量比较少一些。

油脂类的话，要减少不显性油脂的摄入，花生瓜子，核桃仁，坚果要适量摄入，这些食物的热量是比较高的。

而显性的油，就是我们炒菜时候放的油，量也要少一些，我们每天的炒菜的油的量，应当是在30克以下，就是两瓷勺的油，否则的话就超量了。

此外，糖尿病控制饮食也要重视这一些矿物质和微量元素的摄入，必要的时候，患者需要补充一些矿物质和微量元素。

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