多喝热水！糖尿病人喝水可以泡点啥？

降温天，办公室两个立式饮水机前，同事们一大早泡咖啡泡豆浆泡枸杞，好不热闹。机智的同事自掏腰包，买了个精致养生壶，从此菊花绿茶红枣枸杞换着来，自在得很。这是个人均保温杯养生的时代，糖尿病人喝腻了白开水，想泡点啥来喝，可以选择什么呢？

• 降糖原理对人体糖代谢障碍具有调节作用

绿茶当中的水杨酸甲酯、二苯胺、多糖化合物和儿茶素对人体糖代谢障碍具有调节作用。茶多酚也能降低血糖水平。

对于经常坐办公室长时间用眼的人群，也建议可以喝一点绿茶，它具有一定的明目功效。绿茶可以和柠檬搭配，能增加绿茶中的儿茶素功效，提高糖尿病患者的抗病能力，防止血管氧化，预防糖尿病合并动脉硬化。

另外，如果经常需要服药，最好不要喝绿茶，会影响药效。

最佳饮用时间：饭后1小时饮用最佳，帮助消化，补充水分。

• 降糖原理促进胰岛素分泌

红茶中含较多的多酚类物质，能促进胰岛素分泌，红茶也富含胡萝卜素、维生素A。

利尿、消除水肿的同时，红茶富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率。

患有结石的病人最好不要喝红茶。

• 降糖原理具有双向调节血糖的作用

西洋参含有西洋参皂苷，具有双向调节血糖的作用，也就是说，既可以降低过高的血糖水平，又能够升高低血糖。

它还能调节血压，有效降低暂时性和持久性血压，有助于高血压、心律失常、冠心病、心肌梗死等疾病的恢复。

喝西洋参茶的时候不要同时喝浓茶，因为茶叶中的鞣酸会破坏西洋参中的而有效成分。

• 降糖原理增强胰岛素敏感性

枸杞子含有的枸杞多糖能够增强2型糖尿病患者胰岛素的敏感性，提高糖耐量，降低血糖水平。

它也能双向调节血压，含有丰富的维生素A和胡萝卜素，预防糖尿病并发眼病，还能显著降低胆固醇、甘油三酯含量。

感冒发烧的时候最好不要喝枸杞泡水。

• 降糖原理改善糖耐量异常，减少腹部脂肪

黄芪含有黄芪多糖，能改善糖耐异常，减少腹部脂肪，增加胰岛素敏感性，但不影响胰岛素分泌。黄芪对血压也有双向调节作用。

感冒发烧和女性月经期间最好不要喝。

• 降糖原理促进肝糖原的合成

需要注意的是，玉米须不是泡水，是水煎后饮用。

玉米须中的多糖能降低血糖，促进肝糖原的合成，所含的皂苷类物质也有辅助治疗糖尿病的作用。

玉米须还有利尿降血压的功效，对高血压有一定的辅助治疗作用，不过容易口干舌燥的朋友不是很适合玉米须。

另外，糖尿病人在饮茶时，还需要注意以下几点：

1、避免沸水泡茶

水温在50~80摄氏度之间最好，以免温度过高破坏茶多糖。

2、避免浓茶

浓茶不仅会升高血压，还会造成血糖波动较大。

3、避免空腹喝茶

空腹喝茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，会出现心慌、头晕、头痛、乏力，站立不稳等症状。空腹喝茶能使胃液发生异常分泌现象，同时使消化功能降低，造成消化道粘膜收缩或引起胃痛。