糖尿病大多是“拖”出来的，身体3处“改变”，或是并发症报到

我们一直以来会认为糖尿病是“吃出来的富贵病”，其实不然，严格来说二型糖尿病都是“拖”出来的！为什么这么说呢？因为，大多数糖尿病患者前期都会处于糖耐量受损这个阶段，此时胰岛素是可以正常分泌的，但由于饮食、工作压力等多方面的原因导致胰岛分泌胰岛素的压力逐渐增大，进而损伤胰岛功能代谢，久而久之就拖成了糖尿病。

糖尿病被“拖”出来，主要有这3大因素：

1、饮食习惯

现代流行病学分析，高蛋白饮食与高脂饮食可能是更重要的危险因素。平时吃一些含糖量高的、油炸的食物，很容易吸收，本身胰岛素就具有代谢脂肪和葡萄糖的作用，所以这两种食物摄入过多，就会增加胰岛分泌负担，增加患糖尿病的风险。

2、肥胖

研究发现，在肥胖人群中患糖尿病的比率非常大，肥胖是食物的热量超过身体所需导致的。过量进食可引起高胰岛素血症，且临床发现肥胖患者的胰岛素受体数量减少，也是导致诱发糖尿病的主要因素之一。

3、心情抑郁

中医认为长期的情志不舒，瘀滞生热，导致肺胃燥热，而发生口渴多饮，消谷善饥，也就是我们现在说所说的糖尿病的症状表现“三多一少。”其实另一方面认为，长期的心情不畅，也会导致自身内分泌系统的紊乱，影响到血糖的波动，长此以往也会出现血糖升高，诱发糖尿病。

身体3处“改变”，或是并发症报到，最好及时检查！

1、皮肤瘙痒难忍

皮肤瘙痒发生后，很多人会选择外用药物涂抹，但是如果皮肤瘙痒久治不愈，有找不出任何原因的话，最好去医院检查一下血糖。

因为糖尿病人微血管循环差，周边神经末梢容易发炎，导致手足感觉异常、皮肤会出现瘙痒感，同时血液中糖分较高，会滋生霉菌入侵感染皮肤也会引起瘙痒，另外糖尿病人汗液分泌减少，也会因为皮肤过度干燥而瘙痒。

2、走路像踩棉花

糖尿病患者的慢性周围神经性并发症，出现感觉丧失或异常，如四肢末端，尤其是足部感觉异常所出现的麻木、走路像踩着棉花一样，或有针刺感等表现，都可能是“糖尿病足”发出的信号。

3、视力下降、模糊

糖尿病和视力看起来似乎没有关系，但由于长期高血糖对血管和神经系统的影响会间接反应在视力上，会导致视网膜病变。

糖尿病人会随着病情发展，出现视力明显下降，眼前出现漂浮球状物体，双眼所能看见的范围缩小，甚至在阳光下都不感觉刺眼。

若想并发症远离你，日常学会做好2件事：

第一件事：管住嘴，但是要会吃

管住嘴大家都很清楚，就是要少吃油炸、生冷、辛辣类刺激性食物，不吃含糖量高的食物和精细化食物，从而减少热量的摄入，给胰岛减轻代谢的负担。

会吃，这里说的是要吃一些富含山麦皂甙类的食物，顾名思义山麦皂甙中富含山药，麦冬这两种常见的中药，也是中医用于治疗糖尿病的常用药，经常食用能够促进胰岛素分泌，从而双向调节血糖，预防并发症的出现。

麦冬：麦冬中的皂甙有促进胰岛细胞功能恢复、增加肝糖原、降低血糖的作用。

山药：山药中的黏性蛋白能够促进胃肠道对葡萄糖的吸收，促进血液循环，增加葡萄糖的代谢。

第二件事：迈开腿，但是要会运动

运动可促进葡萄糖透入肌肉细胞，增加肌肉和组织对糖的利用，从而降低血糖，减少糖尿病和并发症的发生。

但是糖尿病人不建议过度运动，适合的运动方式有：慢跑、快步走、打羽毛球等。可以根据自己的爱好，兴趣，以往运动史等自由选择运动项目。