得了糖尿病还能吃肉吗？这5种肉或能放心吃，血糖波动不会太大

导语：当今社会随着人们生活水平的提高，饮食更加丰富多样，患糖尿病的人也变得越来越多，所以说一旦确诊糖尿病，让人非常的糟心，但也不用太过害怕，不用担心这个也不能吃那也不能吃，其实对于糖尿病患者来说，听从医生的嘱托，合理的饮食，对糖尿病患者来说更有利。

可能看到这很多糖尿病患者会有这样的疑问，难道真的患了糖尿病之后再也不能吃肉了吗？其实下面这5种肉可以放心大胆的吃一起来了解一下。

得了糖尿病还能吃肉吗？这5种肉或能放心吃，血糖波动不会太大

1、鱼肉

鱼肉当中还有大量的蛋白质以及不饱和脂肪酸，相较于猪肉和羊肉来说，鱼肉的热量更低，经常吃鱼肉能够帮助消化另外鱼肉当中的不饱和脂肪酸能够有利于大脑健康帮助预防糖尿病，但需要注意的是，在烹饪鱼肉时，尽量不要放太多的调味品，最好选择清炖或者清蒸。

2、鸡肉

鸡肉和鱼肉差不多，热量也很低，尤其是鸡肉或鸡胸肉去皮之后适合糖尿病的患者食用，而且肌肉可以任意搭配，不过有一点需要注意，需要提前将鸡皮去掉，对于尿酸偏高的朋友来说，鸡汤可以少喝，因为鸡汤中的嘌呤含量较高，尿酸偏高的人喝完后容易引起痛风。

3、鸽子肉

鸽子肉富含营养，包括蛋白质和维生素，并且鸽子肉的鲜美，可以适当的多吃一些鸽子肉，特别适合那些糖尿病患者。可以将鸽子肉煲汤，这样肉里面的营养也不会丢失。

4、鸭肉

鸭肉多吃能够滋阴润肺，大部分的糖尿病患者体质属于阴虚，可以多吃鸭肉，而且鸭肉在烹饪的过程当中和中药放在一起炖，比如西洋参不过在处理时应尽量注意鸭肉的去腥。

5、牛肉

牛肉中含有大量的蛋白质，可以为糖尿病患者提供营养炒菜吃也可以炖着吃，不过要注意好用量，每天摄取的肉类应尽量控制在300克左右，吃多了无法给身体提供营养，反而增加脂肪，不利于身体健康。

想要体内血糖趋于稳定状态，除了食物控制之外，还可以尝试这两件事情

1、适当的运动

相信糖尿病患者在看医生时，都听过医生的建议让适当运动，因为多运动能够消耗体内的糖分，有效降低血糖水平运动的方式体量，选择适合自己的水平，千万不要剧烈运动。

2、尝试养生茶

当然在平时更要养成多喝水的好习惯，多喝水能够帮助稳定体内的血糖水平，同时稀释血液浓度，在喝水时加入一些降血糖的中草药材，效果会更好。

据《本草纲目》记载，将蒲公英、薄荷、苦丁茶、金银花、苦瓜等食材搭配在一起，有很好的降血糖功效。

金银花：可以起到缓解热毒疮痈症状，消肿止痛，清热，凉血，消炎，缓解烦渴头痛症状，调节免疫力，减肥，祛痘等功效。

苦丁茶：可以起到增强肝的解毒功能，提高人体抗病能力，净化血液，促进代谢，抗菌，消除口臭，促进胃肠蠕动等功效。

蒲公英：可以起到清热解毒，凉血消肿，改善真菌感染引起的皮肤问题，去除脸上雀斑，预防贫血，防止感冒发热，催乳，调节血糖等功效。

如果平时没有时间将以上食材收集好，不妨选择这款成品的茶包，不仅省时省力，还能轻松调节血糖。独立的包装设计更便于携带，想喝的时候用热水冲泡，5分钟即可饮用。

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结语：对那些糖尿病患者来说，相信看完本文章知道了哪些肉该吃，哪些肉不该吃，在生活当中更应该注意饮食搭配，肉和蔬菜混搭着吃，既能满足口感也可以帮助消化。