糖尿病人一点都不能吃水果吗？没那么绝对，做好4点也可以放心吃

糖尿病患者需要在饮食上进行控制，这是每一位糖尿病患者都谨记在心的事，但是饮食控制归控制不是什么东西都不能吃的，有一些食物可以浅尝辄止，适当的控制就可以了。水果在很多糖尿病患者眼里都是洪水猛兽，只要吃上一点水果，肯定血糖爆表。这种想法太过于狭隘了，糖尿病患者是能够吃水果的，只不过要注意以下这5件事。

为什么糖尿病患者不能吃水果是错误的看法？

水果有非常多的种类，有的水果是糖尿病患者不能碰的，有的水果是糖尿病患者可以吃的。糖尿病患者科学地吃水果能够补充维生素C等营养物质，还能够减少糖尿病并发症到来的几率。所以说糖尿病患者还是应该适当的吃些水果，对于提高生活幸福感也有帮助。

糖尿病患者吃水果的时候需要注意哪些问题？

1、选择能吃的水果

水果的种类有太多了，并不是所有的水果都适合糖尿病患者去吃的，在这件事上不要依据自己的喜好来，先了解清楚哪些水果是自己能吃的。西红柿和小黄瓜虽然不是水果，但是可以当水果来吃。草莓、蓝莓、樱桃、李子、菠萝等水果，每100克当中含有的糖分是在10克以下的，适合糖尿病患者去吃。对于一些哈密瓜、水蜜桃、葡萄、黄桃等水果，糖尿病患者要敬而远之，最好一口也不要碰，糖分含量太高了。

2、要注意自己的具体情况

如果糖尿病患者的血糖被控制得很好，一直处于稳定的状态，不管是餐后血糖还是空腹血糖，都有不错的数值。在这种情况下，糖尿病患者就可以吃一些水果。如果糖尿病患者的血糖控制不佳，血糖处于非常大的波动状态，就不适宜吃水果，必须在饮食中进行较为严格的控制。能不能吃水果还是要看患者的具体情况，看适不适合吃水果。

3、注意控制好量

哪怕是含糖分再低的水果，只要吃多了，摄入的糖分就会变多，就同样会影响到患者的血糖水平。千万不要觉得自己能吃水果，就想吃多少吃多少，在吃水果方面需要进行控制。可以吃100克到200克左右的水果，注意必须是升糖指数低的水果。

4、注意吃水果的时间

很多人都把水果当做饭后甜点来吃，对于糖尿病患者来说，这样做是不适合的。如果吃完饭以后吃水果，餐后血糖就会上升。吃饭之前吃水果会影响到正餐的摄入，同时也会影响到糖尿病患者的餐后血糖。最正确的吃水果的时间就是在两餐之间，当做加餐来食用。也可以在晚上睡觉之前吃一点水果，能够有效地预防半夜低血糖。

水果对于糖尿病患者来说并不是洪水猛兽，在某种意义上还能够帮助糖尿病患者控制血糖，预防并发症。虽然糖尿病患者能吃水果，但是并不是什么水果都能吃的，也不是想吃多少就吃多少的，要注意一些事项，只有把这些事项注意到位了，才能够让自己更加安全的品尝水果的美味。