糖尿病患者什么能吃，什么不能吃？都给你列好了，记得收藏

导语：据统计，在我国大概有93.7%的糖尿病患者是2型糖尿病。并且，2型糖尿病逐渐趋于年轻化，甚至发生在青少年和儿童身上，可见，糖尿病应该引起人们的重视。

当然在患上糖尿病之后，也不必太过于紧张害怕，其实病本身并没有那么可怕，只是它带来的并发症让人痛苦不堪，所以想要减少并发症的发生，就应该合理控制好自己的饮食，在很大程度上可以预防减少并发症的出现。

那么这个时候很多人可能就会问，得了糖尿病之后什么东西该吃，什么不该吃呢？今天小编就来和大家一起了解一下，糖尿病患者应该如何调整饮食。

糖尿病患者哪些食物不能吃？

1、软的烂的、稠得的，易吸收的食物，比如粥类、面食类、油炸食物、汤类

2、直接对血糖有影响的食物。如白糖、蜂蜜、巧克力、加糖牛奶、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、冰淇淋、甜饼干、果酱、甜面包，以及糖制的各种糕点等。

2、对血脂有影响的食物。需严格限制的食物有牛油、羊油、猪油、奶油、黄油、肥肉、猪脑、羊脑、牛脑、鸡蛋黄、松花蛋、猪肝、鸡肝、猪肾、牛肾等。

3、含有大量淀粉的食物。这类食物对血糖有很大影响，如土豆、红薯、藕粉、芋头等，应忌食。

5、水果类：香蕉、荔枝、桂圆、大枣、葡萄、柿子、哈密瓜、火龙果等，容易升糖的水果。

糖尿病患者适宜吃什么？

1、五谷类：玉米、薏米、燕麦、荞麦、莜麦、黑豆、红小豆、黄豆、绿豆 、麦麸、青稞 、黑米、豇豆等

2、蔬菜类：大白菜、菠菜、苋菜、豌豆苗、韭菜、空心菜、芹菜、西兰花、丝瓜、冬瓜、青椒、苦瓜、黄瓜、番茄、洋葱、白萝卜、茄子、西葫芦、藕、莴笋、芦笋、绿豆芽、南瓜、山药、大蒜等，每天可以吃400~500克左右。做菜时，尽量少油少盐，以水煮、蒸为主，避免爆炒、煎、炸的烹饪方式。

3、肉类：兔肉、乌鸡、鸭肉、鸽肉等瘦肉，肉类的食用方面，建议患者每天吃100~150克左右的肉，做法以肉丝炒蔬菜为主。

4、菌类：黑木耳、银耳、金针菇、香菇等

5、水产类：海带、紫菜、鳝鱼、泥鳅、牡蛎、鲤鱼、鳕鱼、海参、扇贝等

6、水果类：罗汉果、山楂、苹果、番石榴、柚子、樱桃、橘子等

糖尿病患者饮食需注意：

1、控制总热量摄入，每顿饭保持在七八分饱即可，千万不要暴饮暴食，也不要出现饥一顿饱一顿的现象，规律饮食，按时按量；

2、营养搭配要均衡，不要出现饮食过于单一的现象，饮食可按照：55%-60%碳水化合物，20%左右的蛋白质，20%-25%的脂肪；

3、三餐要规律，而且每餐热量安排也有所不同，如果一天所需的热量是1600大卡，那么可以按照“早餐560大卡，午餐，480大卡，晚餐560大卡”，或者是“早餐480大卡，午餐和晚餐分别560大卡”，做到每天均衡即可。

调理体内血糖，除了饮食调理，不妨常喝养生茶

对于糖尿病患者来说，除了要调整好饮食，在日常生活中也要养成多喝水的好习惯，多喝水不仅可以增加人体的新陈代谢，维持身体内环境的稳定，同时也能够稀释血液，有助于体内血糖稳定，减少糖尿病及并发症的发生。

在喝水的时候，适当加入一些调理血糖的花草茶，降糖效果可能会更好一些，李时珍《本草纲目》当中记载，蒲公英，苦丁，甘草，薄荷，苦瓜，茉莉花等食材搭配在一起煮水喝，可以帮助调理血管问题，增强血管健康，其中部分食材药食同源的道理如下：

苦丁：富含氧化酶物质，能促进胰岛素分泌，促进血液中血糖的代谢

蒲公英：其中所含的抗氧化自由基能抑制葡萄糖的转化，改善血液环境

罗汉果：其貌不扬，但是里面的营养价值非常高，有非常丰富的蛋白质，果糖，葡萄糖，维生素C

如果我们将这些食材搭配在一起比较麻烦，不如选择小编给大家带来的这一款现成茶包，综合了上述所有食材，只需要在开水中冲泡就可以直接喝，都是独立小包，更适合上班族携带。

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出现了糖尿病的现象，大家首先不要慌，一定要谨遵医嘱严格服用药物，在平时也要养成定期监测自己血糖的好习惯，这样可以随时掌握自己的病情，远离糖尿病并发症，当然要调整好饮食，合理运动，建议尝试养生茶，希望大家的身体都越来越健康！