糖尿病患者，能吃红薯吗？你可能想错了

导语：对于红薯相信大家肯定都非常熟悉了，而且冬季也是人人吃红薯的季节，而红薯中则含有大量的粗纤维，维生素淀粉等物质，对身体有许多好处能增强人体的免疫力，不过也有人认为血糖高的人不适合吃红薯，因为红薯中含有的糖分比较多。

一、糖尿病患者，能吃红薯吗？你可能想错了

红薯有非常强的饱腹效果，在以前也被当成主食，而现在的红薯也成为了人们生活中最常见的一种小零食，虽然含有的营养价值非常高，但红薯确实并不适合所有人群，是其中就有血糖较高的人，因为红薯中含有的淀粉以及糖分是非常高的，尤其是做成熟的之后，也会导致人体出现血糖不受控制的现象，不过少吃一点对身体也有好处。

红薯中除了大量糖分淀粉之外还含有维生素，钾元素，也正是这些物质很适合血压较高的人群吃，并且也能达到清肝明目的效果，但血糖较高或者本身就有糖尿病的人，还是少吃为妙。

二、血糖较高的人该如何控制血糖呢？其实很简单，做好这三点

1、均衡饮食

血糖升高后，那么自己在饮食上就不能再肆无忌惮了，除了红薯之外像一些其他食物也要少吃，一定要做到均衡饮食控制总热量的摄入。

2、勤运动

自身血糖出现不受稳定等症状时，确实不太适合进行剧烈运动，因为当剧烈运动后血液循环会更快，身体会更容易出现异常，但是在生活中多运动，做一些运动强度小的运动也是可以的，能达到稳定血糖的效果。

3、医生建议：血糖较高的人，常喝蒲公英苦丁茶

人人都知道多喝水能够让身体血液循环的更好，能够让新陈代谢更好的运转，排除身体以及血液中的垃圾毒素，却不知道在喝水时我们也可以加入一些食材，让自身更能看到这类的效果。而血糖高的人则应该加入蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木犀科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花，以上这几种食材在吴谦的《医宗金鉴》中也有过记载。

其成分作用如下：

蒲公英：蒲公英虽然是一种野草，但其药用价值非常高，能够清理血液垃圾，降脂降压，也正是由于能够软化血管的作用，能更好的稳定自身血糖。

罗汉果：罗汉果又被称为神仙果主要也是因为罗汉果的功效是非常多的，除了可以治疗便秘，咳嗽之外也能活血降压，达到清理血液垃圾的作用。

像以上这些食材按照合适比例进行搭配效果会更为明显，制作成蒲公英苦丁茶，每天喝非常好，但相信大家都不知道该如何制作，因此推荐下方同款蒲公英苦丁茶，有需要的朋友赶紧带回家吧。

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结语：血糖升高后，人人都会在饮食上进行调整，但是却时常忽略一些不明显的细节，而这些细节也是稳定血糖的关键，但不管什么方式都应该长期坚持，这才是最重要的。