医生建议：糖尿病患者尽量少吃这4种食物，你可能不放在心上

导语：糖尿病作为代谢性的疾病或体内血糖一直居高不下，容易导致体内的各个器官的损伤以及引发功能障碍，据悉我国至今有1.7亿糖尿病的患者，这些患者每天都必须严格的控制一日三餐的饮食，很多食物想吃都不敢吃，就怕血糖升高。

一、医生建议：糖尿病患者尽量少吃这4种食物，你可能不放在心上

1、烤红薯

烤红薯不仅美味可口，深受人们的喜爱，而且营养丰富，尤其是冬天天气寒冷，如果能够吃上一口热乎乎的烤红薯，别提多舒服了，但你可能不知道红薯的含糖量为27%，所以血糖偏高的人应尽量少吃烤红薯。

2、蜜饯

酸甜可口的蜜饯可以说老少皆宜，但对于那些血糖偏高的人来说绝对要少吃，因为蜜饯制作的过程当中需要用糖腌制，所以含糖量非常高，另外蜜饯当中还有很多的对身体有害物质，尤其是喜欢吃小零食的女性，应尽量远离蜜饯。

3、酸菜

生活中大部分的糖尿病患者觉得自己血糖会升高，所以平时少吃一些糖类就可以了，其实生活中摄入过量的盐分对于身体健康也是极为不利的，尤其是很多人喜欢吃酸菜，因为非常的可口下饭，酸菜在腌制的过程当中，营养成分被破坏，为了不让其腐烂，往往会加入大量的食盐。虽然现在很好吃，但其中的营养已经被破坏掉，所以糖尿病患者尽量少吃。

4、韭菜

中医认为韭菜能够温肾补阳，但很多人不了解韭菜还能伤阴。血糖偏高的人体质一般都为阴虚体质，而韭菜如果吃得太多容易加重病情，不利于血糖的稳定和控制。

二、高血糖患者这么做，才能更好地控制血糖让血糖保持稳定

1、保持运动

高血糖的患者在平时应该坚持运动，就算平时工作再忙也应该挤出时间，就算快步走也是很好的选择，每天保持半小时以上也能够很好地控制血糖。

2、少油

血糖偏高的人在平时吃饭的时候尽量选择凉拌菜或清蒸这样清淡的烹饪方式，如果觉得没什么味道可以选择用醋来调味，因为食醋也能够帮助降血糖，尽量少吃油炸或煎炒的食物。

3、医生建议：血糖偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶

糖尿病患者每天应该多喝水，水是生命之源，每天至少要保证2000毫升的摄入量。如果我觉得喝水没什么味道，可以在水中加一些降糖食材。据扁鹊的《扁鹊内经》记载，将蒲公英、苦丁、罗汉果、甘草、茉莉花、薄荷、苦瓜、金银花等这些食材，或能起到很好的辅助作用。

罗汉果：罗汉果富含维生素、纤维素和氨基酸，能够清除血管毒素垃圾，预防血管堵塞。

苦丁：清热解毒、散风热，清头目，除烦渴，辅助降糖

蒲公英：它所含有的蒲公英素，胆碱，有机酸，菊糖，蒲公英醇等多种营养成分，能够软化血管，提高血管弹性，预防血管堵塞，提高新陈代谢，清除血管毒素垃圾。

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结语：一旦体内血糖值偏高，一定要学会忌口，很多食物坚决不能吃。平时要谨遵医嘱按时服用降糖药物，平时的生活当中多喝水，多运动，能够保持稳定的血糖，才会有一个健康的身体。