糖尿病是吃糖的错？坦白讲，这5种食物“杀伤力”比糖大得多

在说到糖尿病时，很多人都认为是糖摄取过多导致，确实身体摄取过多糖食会让血糖失控不稳导致糖尿病。但也有些人奇怪自己不喜欢吃甜食，为什么也会患上糖尿病？其实除了甜食会诱发糖尿病，生活中的这些食物如果没有戒掉，也会导致糖尿病出现。

哪些食物会诱发糖尿病？

1、碳水化合物

碳水化合物是一种存在于食物中的物质，进入身体后会快速转化为糖分让血糖迅速上升，生活中比较常见的米饭，面条等都含有比较高的碳水化合物，如果不注意大量摄取这些主食血糖会持续不稳。

2、淀粉类食物

对于糖尿病前期或者高危人群来说，淀粉类食物也要禁止，因为淀粉进入身体后会转化为碳水化合物并且转化为能量，能量摄取过多不仅引发肥胖，还会影响血糖。

3、高脂肪食物

各种高油高脂肪食物会导致人肥胖，而除了肥胖外还会影响血糖，脂肪油脂会让热量过多而导致营养过剩，同时这些会影响血糖的消化和分解，导致内分泌失调，也让代谢系统紊乱。在双重原因的影响下血糖易受影响，患上糖尿病。

4、各种加工食品

如火腿，香肠等加工食物，虽然吃起来特别美味，但这些食物在制作的过程中会添加大量的脂肪，糖类以及各种添加剂，这些不仅没有营养还会对血糖造成影响，摄取过多导致营养没办法被吸收，还会导致脂肪堆积过多而让血糖持续不稳，而且有些还会让身体器官受影响，引发病变。

5、饮料

有很多人不喜欢喝白开水，总用各种饮料代替，却不知一些饮料中含有的碳酸会直接转化能量储存在身体内，让血糖部位又或者一些果汁中所含的糖比较高，会直接导致血糖上升。另外不管是碳酸饮料还是其他果汁里面所含有的添加剂也比较高，经常饮用对身体不利。

总的来讲，不要以为自己不吃甜食就不会患上糖尿病，生活中的其他食物也会导致糖尿病发生，因此想要防止糖尿病，饮食注意要了解清楚。另外在日常要控制体重，避免过于肥胖，导致脂质代谢紊乱而引发糖尿病。只有多加注意并且控制好体重，多方面配合才能彻底远离，让身体健康。