90岁院士研究了50年糖尿病，提醒：3种食物，或会唤醒糖尿病因子

导语：我国在世界上拿过很多次第1名，然而今天要介绍的这个第1名却不太光荣。据不完全统计：我国患有糖尿病的人数位居世界第一，成年人患病率平均在10%以上，患病人数高达5亿多。

不知大家对糖尿病有多少了解，很多人称糖尿病为“不死的癌症”，可见其对人体的危害之大。作为一种非常典型的慢性代谢疾病，糖尿病本身并不是多么可怕，但是由其引发的并发症却是比较严重的。

人过中年，就要格外注意血糖值，如果出现血糖偏高的问题，应该及时去医院接受正规治疗。如果家里没有测糖仪，可以多留意一下自己身体的变化，看看有没有这些异常。

若双脚出现3种变化，要警惕糖尿病的发生

1、四肢麻木

四肢麻木是糖尿病患者非常常见的一个并发症，也被称为糖尿病周围神经病变。糖尿病周围神经病变的主要特点是：从远端开始，即从双脚开始慢慢往上移，这种病症移到膝盖的时候，手部也开始出现发麻的问题。如果四肢经常发麻，要及时监测血糖，预防血糖升高的可能。

2、双脚发凉

如果患上糖尿病很容易使下肢血管变得狭窄或闭塞，导致足末梢循环不畅，从而出现双脚发凉的情况。其次糖尿病还会引发周围神经病变，患者早期可能会出现双脚麻木、疼痛的感觉，但是随着病情加重，麻木疼痛感会逐渐消失，继而表现为双足发凉，对温度刺激不敏感。

3、脚底变厚

在糖尿病的各种并发症中，有一种并发症叫做“糖尿病足”。具体表现为脚底变厚，脚底神经不敏感。导致这种现象发生的原因是，糖尿病患者因为神经血管病变，容易引发感染，导致皮肤代谢紊乱，从而让脚底出现茧子。如果脚底茧子变厚，且伴随着四肢麻木的问题，可以去医院检查一下，排除糖尿病的可能。

当我们双脚发出这些信号的时候，大家要引起警惕，及时去医院检查，平时控制好自己的饮食习惯，尽量避开一些容易让血糖升高的食物。

90岁院士研究了50年糖尿病，提醒：3种食物，或会唤醒糖尿病因子

王陇德医生是中国工程院的一名院士，曾任国家卫生部副部长，他研究了50年糖尿病发现，以下3类食物或会唤醒糖尿病“因子”。

1、含糖饮料

很多人喜欢喝饮料，但是市面上的一些饮料，其含糖量都是非常高的，除此外还会加入一些添加剂。如果长期把饮料当水喝，很容易损伤血管，不利于身体健康，还有可能诱发糖尿病的发生。

2、 反式脂肪酸

反式脂肪酸多存在于各种包装食品、甜点、油炸食物中。如今世界卫生组织已经呼吁停止摄入反式脂肪酸，因为反式脂肪酸会抑制胰岛素分泌。长期摄入不利于血糖稳定，也是诱发糖尿病的重要因素之一。

3、 包装食品

包装类食物的口感比较美味，容易增加人的食欲，所以一不小心就会摄入过量。但是这些包装食品会添加大量添加剂，反式脂肪酸就是这些添加剂的主要成分。长期食用包装食品对稳定血压是没有好处的，如果大家不想做“小糖人”，就尽量远离这些食品。

中医建议：多喝水、多喝茶，呵护血管健康

血糖高的人群，平时要养成喝水的习惯，但是喝水也是有讲究的，不宜一次性喝太多，要分多次，每次少量摄入水分。这种喝水方法能够促进血液循环，提高新陈代谢，对于血糖稳定有好处。喝水时可以加入一些有利于保护血管的食材，效果会好一些。

《本草纲目》曾有记载：蒲公英、苦丁、罗汉果、金银花、苦瓜、茉莉花、薄荷等食材搭配起来煎水冲服，清热解毒，活血散瘀，有利于血管健康，其药食同源的道理如下：

蒲公英：清热解毒，消肿散结，利湿通淋

苦丁：清热解毒，祛风湿，活血，促进血液循环，提高新陈代谢

罗汉果：营养价值丰富，富含蛋白质，果糖，葡萄糖，维生素C，提高免疫力，增强血管弹性

茉莉花：富含维生素C、维生素E，胡萝卜素以及钙、磷钾、等微量元素，帮助增强血管弹性

薄荷：富含维生素A，帮助清除自由基，镁离子调节心脏活动，钾离子维持神经健康

熬制方法：将蒲公英、罗汉果、苦丁、金银花、苦瓜、茉莉花、薄荷等食材放入砂锅中加适量清水，大火煮沸，然后转小火，继续熬制15分钟放凉即可饮用。如果觉得熬制过程比较麻烦，可以尝试这款蒲公英苦丁茶，综合了以上各种食材，每一包都是独立包装，开水冲泡5分钟即可饮用。

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结语：糖尿病并不是一种独立疾病，其引发的并发症对人体危害也是非常大的，所以平时如果出现血糖升高的现象，要及时改正饮食习惯，尽量避免食用以上三种食物。如果脚上出现了上述异常也要引起警惕，及时就医，早发现早治疗身体才会越来越健康！