糖尿病人不能吃生姜是真的吗？李药师:真相来了

糖尿病患者不能吃生姜，这是一个谣言，这样的关于糖尿病的饮食谣言，真的不知道是从何而起。

从营养价值分析

生姜是我们日常生活中常见的一种调味蔬菜，在烹制很多菜品的时候，我们都会用到生姜来提味，去腥，有时候生姜还可以煮成红糖姜水，为身体驱寒，提升阳气，从营养价值上来说，生姜中含有大量的水分，约占85%以上，除了水分以外，生姜中还含有蛋白质，钾、钠、钙、磷、铁等微量元素和B族维生素，在生姜中也都含有，姜之所以会有一定的辣味，是因为其中含有挥发油，姜辣素等成分。

从营养成分上来说，生姜中并不含有对糖尿病人有不利影响的成分，生姜中的碳水化合物含量为7.6%，这个比例，比起我们日常食用的主食来说，真的是非常低的，而如果从食用量上来比较，作为适量调味的生姜，与我们日常进食的主食量就更不具有可比性了。因此，如果说糖尿病人不能吃生姜，肯定不是因为生姜会具有升高血糖的作用。

既然不是升高血糖的影响，那么生姜中的相关成分，对于胰岛细胞的健康和胰岛素的分泌，会不会有不良影响呢？关于这一点，李药师检索查阅了很多的文献资料，并没有发现相关的研究或者试验证明，生姜中的相关成分，对于胰岛细胞健康，胰岛素分泌能够产生影响，可以说，这两者之间，也不存在必然的关联性。

既然生姜既不升高血糖，也不影响血糖的代谢过程，那么糖尿病患者为什么不能吃生姜呢？

从中医药角度来分析

有的朋友可能会说，生姜是大热，而糖尿病在中医理论中属于消渴的范畴，消渴症应当避免大热的刺激，所以不能吃生姜，对于这样的理论，可以说只是知其然，却并没有真正的去深入分析其中的道理。

首先中医理论中的消渴症，与糖尿病的概念，并不完全重合，虽然有一部分糖尿病患者会出现消渴的症状，但并不是所有的消渴症患者，都一定会有血糖代谢的问题，而有糖尿病问题的朋友，也并非都有明显的消渴症状和问题，从不同的理论体系去把两种问题强行联系起来，本身就是不够科学的。

而即使是属于消渴症问题的糖尿病患者，其产生消渴的具体机理，一般有“三消”，分为上消，中消和下消，分别有肺燥、胃热、肾虚之别。实际上三消症状，往往同时存在，仅表现程度上有轻重的不同。中医对于消渴症的治疗，主要也是针对三消的具体情况来辨证施治的，上消严重者，一般通过润肺，清胃，同时补益肾虚来治疗；而下消严重，则以滋补肾虚为主，清胃火减少伤肺的风险。

在中医药理论中，生姜味辛，微温，无毒，入肺、心、脾、胃四经。具有发表，散寒，止呕，开痰之功效。对于感冒风寒，呕吐，痰饮，喘咳，胀满，泄泻等疾病，都有一定的疗效，还具有一定的解毒功效。在应用禁忌方面，主要要注意的是阴虚内热的情况，《本草纲目》中说："食姜久，积热患目。凡病痔人多食兼酒，立发甚速。痈疮人多食则生恶肉。"，意思是，对于内热有痔疮等问题的人，如果吃姜过多，同时还饮酒的话，会迅速加重痔疮问题以及其他的痈疮问题。

因此，从中医理论来说，吃生姜与糖尿病，消渴症之间也并没有明确的禁忌关系，如果本身就是糖尿病人，身体又有阴虚内热的问题，比如经常出现目赤喉患，血证疮痛，呕泻有火，暑热时症，热哮大喘情况的，都应该注意少吃或不吃生姜，这种禁忌与糖尿病本身并没有关系，而是由于个人体质问题和其他的相关问题，而不宜食用生姜而已。

总而言之，对于糖尿病人来说，吃不吃生姜，真的不是饮食调理的关键和重点，想要真正的控制好血糖水平，通过饮食来加强血糖的控制，还是应该从饮食结构，饮食习惯等多个方面，综合做好糖尿病人的饮食调理干预，只有合理搭配，适量摄入，注意低糖低脂饮食，保障身体营养平衡、充分摄入的前提下，尽量的控制好饮食带来的能量过剩，导致血糖升高的风险的饮食管理，才是真正有利于糖尿病人健康的饮食，对于某种食材到底能不能吃的问题，完全没必要太过纠结。