你的血管堵不堵，量个血压就知道

相信很多人对高血压都不陌生，你知道它虽然看起来不痛不痒，但却是心脏病和中风的主要风险因素。但是关于高血压，你所掌握的知识，可能没有自己以为的那样全面。

比如，你知道自己血压高，可能会每天定时测量血压，但你是否知道你量出来的血压可能不准？而且，两侧手臂量出来的血压可能也不同？现在就让我们了解一下关于血压的这些事。

1. 两侧手臂都量有助于识别心脏病风险

你做检查时可能只会测量一侧手臂，但事实上，双臂读数可能有助于更好地识别心脏病风险较高的患者。研究人员发现，那些两侧手臂测出来的血压数值差异，超过10毫米汞柱或更多的人，出现心脏病发作、中风或其他冠状动脉疾病的可能性要高出38％。这种不平衡可能表明主动脉中有斑块，已经造成堵塞。

2. 你的血压可能低于你的想象

当护士而不是医生给你测量血压时，你的血压最高值（收缩压）平均降低7个单位。这被称为“白大褂高血压”，是由你见到医生时情绪过于紧张、激动引起的。

3. 家用血压计测出来的数值可能不准确

高达15％的高血压患者自己测出来的血压数值与医生测出来的存在明显差异。所以，如果医生建议你在家量血压，最好把你的家用血压计带到医生办公室，以确保设备通过验证。

4. 增加一点点体重就可以让你的血压增加

那些体重仅仅增加了5％的人，在长达八周的时间里都能看到他们的血压升高，收缩压数值平均会升高4毫米汞柱，这个幅度并不算大但相当明显。所以，控制自己的体重，也是稳定血压的重要手段。

5. 运动可以让你的动脉保持年轻

那些久坐不动的人在40岁左右出现了高血压的早期症状，而那些身体健康的人在未来十年内并没有出现高血压。虽然研究人员不能说运动是唯一的因素，但有氧运动确实能增强心脏功能，它有助于心脏更有效地泵血，并帮助消除体内的钠，从而预防高血压。

6. 益生菌可能有助于让血压下降

研究发现，服用益生菌补充剂八周或更长时间的人，他们的收缩压平均降低了3.56毫米汞柱，舒张压平均降低了2.38毫米汞柱。因为益生菌可以改善总胆固醇和低密度脂蛋白、降低血糖和胰岛素抵抗，以及有助于调节血压的激素系统和液体平衡，而这都有助于降低血压。

7. 更频繁地看医生有助于控制血压

每年至少看过两次医生的患者，他们的血压得到控制的可能性要比少于等于一次的患者高三倍。在研究人员对糖尿病、健康保险、体重指数和吸烟等变量进行分析后，他们发现找医生就诊，最有可能把血压控制好。