每天吃一个鸡蛋，会增加糖尿病风险吗？听听医生怎么说

导语：说起鸡蛋，相信生活中很多人都特别喜欢吃，其实它的营养价值特别的高，含有丰富的高蛋白，既可以煎蛋，也可以煮鸡蛋、炒鸡蛋。尤其是很多人在早餐的时候，经常会选择吃一个煮鸡蛋。

在平时经常吃鸡蛋的话，可以补充身体所需要的蛋白质，还可以增强身体的免疫力和抵抗力，增强身体素质，而有些人觉得长时间吃鸡蛋不利于控制体内的血糖，而且还会容易使人患上糖尿病。

一、每天吃一个鸡蛋，会增加糖尿病风险吗？听听医生怎么说

其实这种说法是不成立的，没有任何的科学依据，而且鸡蛋与糖尿病也没有丝毫的关系。其实糖尿病和遗传因素具有非常重要的关系，而且肥胖也容易引发糖尿病，如果过度肥胖的话，会造成体内的脂肪过多的堆积，进而使得体内的胰岛素分泌紊乱，进而引发糖尿病。

鸡蛋当中的营养成分特别的丰富，如新元素，硒元素和维生素B，对于癌症具有预防的功效，所以说一天吃一个鸡蛋，并不会增加糖尿病的风险。其实对于糖尿病患者而言，在平时饮食方面要多加注意，应该避免摄入高糖的食物。

二、想要防止血糖升高，做好这两点

1、调整饮食

其实糖尿病的出现和饮食具有非常重要的关系，如果在平时经常出去吃一些高糖分的食物，就会造成体内的血糖容易升高，进而引发糖尿病。所以说糖尿病患者在平时要控制饮食，避免摄入过多的高糖食物，否则会造成血液当中的糖分含量增加，严重的话还容易引发并发症，对人的生命安全构成威胁。

糖尿病患者在平时也应该少吃一些碳水化合物高的食物以及淀粉含量高的食物，这样才可以避免血糖升高。

2、降糖小妙招-多喝降糖茶

中国的茶文化历史悠久，源远流长，生活当中很多人都有喝茶的习惯，其实在平时多喝茶的话，可以有效润肠通便，还具有养生保健的效果，而对于想要降低体内血糖的人而言，可以适当的喝一些降糖茶。根据李时珍的《本草纲目》记载，金银花，苦瓜，薄荷，罗汉果，大麦，苦丁，蒲公英熬制成茶，血糖高的人在平时可以直接饮用。

蒲公英：可以有效清热解毒，清理血管内的一些毒素和垃圾，具有降血糖，降血脂的功效。

苦丁：有效清热解毒，祛风湿，还可以活血降压，有效降低体内的血糖。

罗汉果：有效润肠通便，缓解便秘，还可以消炎杀菌，化痰止咳。

百合：清热解毒宁心安神，加快体内的血液循环，降低血糖浓度。

以上这些食材在日常生活当中经常见到，但是调配比例比较繁琐，今天就来给大家推荐一款成品的茶包，蒲公英苦丁茶，只需要拿出来冲泡三分钟就可以饮用，特别的方便。

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结束语：在平时为了身体的健康着想，一定要多注意身体的一些变化，当发现异常的时候，要及时就医积极治疗。在平时也应该养成良好的生活习惯，作息习惯，饮食习惯，可以适当的搭配降糖茶，可以使得身体变得更加健康。