医生提醒:身体出现这3种表现,或是糖尿病“缠身”了,赶快查一查

文 / 九洲说健康
2021-01-14 09:22

糖尿病是众多的慢性疾病中最为平常的一个,在我国,就有很多人患有糖尿病,据统计,有近一亿人正在遭受糖尿病疾病的危害。而很多人不知道,在糖尿病的前期,被治愈的可能非常高,通过日常行为习惯的改变已经身体的调控,可以稳定血糖,从而摆脱糖尿病的威胁。若一直放任不管,糖尿病发展到后期,引起一系列的并发症,对人的生命健康造成严重威胁。

医生提醒:身体出现这3种表现,是糖尿病"缠身"了,赶快自查

表现一:体重莫名下降

每天吃得很多,也没有故意地进行减肥,却发现自己的体重越来越轻。体重轻是由于体内脂肪的减少,而每天吃得很多却依然体重下降,这多数是由于糖尿病引起的血糖转换出现问题;血糖无法转换,只能消耗脂肪。

表现二:频繁上厕所

明明没有喝太多水,却频繁上厕所,这多数是糖尿病引起的,肾小管的重吸收作用减弱,这种时候一定要引起重视,而且还可能出现尿痛的症状。

表现三:皮肤瘙痒

排出蚊虫叮咬的状况,感觉自己皮肤瘙痒,可能是血糖的升高刺激了末梢的神经,也有可能是血糖的升高使体内的渗透压改变,就表现为皮肤瘙痒。

这3个饮食习惯,可能会加重你的糖尿病

1、吃饭速度过快

吃饭速度过快,身体就会无法及时做出反应,体内的血糖迅速升高,打破了原本体内的血糖平衡,而且吃饭速度过快,会加重消化系统的负担,短时间内无法及时消耗吸收食物,使食物在体内堆积,导致人的肥胖。

2、爱吃油炸类食品

首先,油炸类食物本身的油脂就超高,而且热量也很高,一次性摄入太多,会给身体的消化系统造成很大的压力,血糖升高,加重糖尿病。其次,在油炸的过程中,会产生一些致癌因子,经常食用,损害身体健康。

3、只吃细粮,不吃粗粮

粗粮在我们日常生活中已经越来越少见了,细粮逐渐占据了大家的餐桌,粗粮与细粮相比,有着丰富的膳食纤维,也不会跟细粮一样,摄入后会在短时间内是身体血糖快速变化,更有利于血糖的稳定。

糖尿病患者做好这3件事,轻松控制血糖

1、补充营养素

铬元素被公认为血糖的"天敌",能够短时间内控制血糖稳定。红叶铬油中含有丰富的铬元素,还有铬酵母的有利于,有利于维持体内铬元素的平衡,改善人体内的血糖代谢水平,有效控制血糖。

将红叶铬油泡水,每天喝三到四杯水,不仅能够消除由于血糖升高而带来的口渴感,而且在喝水过程中就可改变血糖,增强胰岛素的活性,促进胰岛素分泌,维持体内血糖的正常代谢。

2、多锻炼

每天进行有效的锻炼,可以加快血糖的消耗,维持体内血糖平衡,并且可以促进人体的运动细胞对葡萄糖的吸收,加快循环代谢,在消耗身体多余血糖的同时,提高身体素质,降低糖尿病并发症的发病率。

3、少喝酒

糖尿病患者应该尽量不要喝酒,喝酒会在短时间内使血糖无法有效进行消耗,这是因为酒精会抑制人体激素的分泌,激素不足就会影响身体循环系统的代谢,不利于血糖的消耗,使血糖失去控制。