医生提醒：身体出现这3种表现，或是糖尿病“缠身”了，赶快查一查

糖尿病是众多的慢性疾病中最为平常的一个，在我国，就有很多人患有糖尿病，据统计，有近一亿人正在遭受糖尿病疾病的危害。而很多人不知道，在糖尿病的前期，被治愈的可能非常高，通过日常行为习惯的改变已经身体的调控，可以稳定血糖，从而摆脱糖尿病的威胁。若一直放任不管，糖尿病发展到后期，引起一系列的并发症，对人的生命健康造成严重威胁。

医生提醒：身体出现这3种表现，是糖尿病"缠身"了，赶快自查

表现一：体重莫名下降

每天吃得很多，也没有故意地进行减肥，却发现自己的体重越来越轻。体重轻是由于体内脂肪的减少，而每天吃得很多却依然体重下降，这多数是由于糖尿病引起的血糖转换出现问题；血糖无法转换，只能消耗脂肪。

表现二：频繁上厕所

明明没有喝太多水，却频繁上厕所，这多数是糖尿病引起的，肾小管的重吸收作用减弱，这种时候一定要引起重视，而且还可能出现尿痛的症状。

表现三：皮肤瘙痒

排出蚊虫叮咬的状况，感觉自己皮肤瘙痒，可能是血糖的升高刺激了末梢的神经，也有可能是血糖的升高使体内的渗透压改变，就表现为皮肤瘙痒。

这3个饮食习惯，可能会加重你的糖尿病

1、吃饭速度过快

吃饭速度过快，身体就会无法及时做出反应，体内的血糖迅速升高，打破了原本体内的血糖平衡，而且吃饭速度过快，会加重消化系统的负担，短时间内无法及时消耗吸收食物，使食物在体内堆积，导致人的肥胖。

2、爱吃油炸类食品

首先，油炸类食物本身的油脂就超高，而且热量也很高，一次性摄入太多，会给身体的消化系统造成很大的压力，血糖升高，加重糖尿病。其次，在油炸的过程中，会产生一些致癌因子，经常食用，损害身体健康。

3、只吃细粮，不吃粗粮

粗粮在我们日常生活中已经越来越少见了，细粮逐渐占据了大家的餐桌，粗粮与细粮相比，有着丰富的膳食纤维，也不会跟细粮一样，摄入后会在短时间内是身体血糖快速变化，更有利于血糖的稳定。

糖尿病患者做好这3件事，轻松控制血糖

1、补充营养素

铬元素被公认为血糖的"天敌"，能够短时间内控制血糖稳定。红叶铬油中含有丰富的铬元素，还有铬酵母的有利于，有利于维持体内铬元素的平衡，改善人体内的血糖代谢水平，有效控制血糖。

将红叶铬油泡水，每天喝三到四杯水，不仅能够消除由于血糖升高而带来的口渴感，而且在喝水过程中就可改变血糖，增强胰岛素的活性，促进胰岛素分泌，维持体内血糖的正常代谢。

2、多锻炼

每天进行有效的锻炼，可以加快血糖的消耗，维持体内血糖平衡，并且可以促进人体的运动细胞对葡萄糖的吸收，加快循环代谢，在消耗身体多余血糖的同时，提高身体素质，降低糖尿病并发症的发病率。

3、少喝酒

糖尿病患者应该尽量不要喝酒，喝酒会在短时间内使血糖无法有效进行消耗，这是因为酒精会抑制人体激素的分泌，激素不足就会影响身体循环系统的代谢，不利于血糖的消耗，使血糖失去控制。