糖尿病人须知：这个“水果”吃多了，易造成脑溢血，50岁后要少吃

人们日常饮食和生活方式影响着血糖含量，血糖整体水平一旦上升一般都很难降下去，暴饮、暴食、长期熬夜都会造成这种结果。所以，在平时的生活中我们就要休注意，养成良好的生活作息习惯，饮食习惯，否则一旦血糖含量升高，可能引发多种病症，像糖尿病，心血管疾病，肾功能衰竭等等。

40岁范先生常年在北京工作，他有着自己的目标和理想，十多年来一直过着快的生活节奏，尽管很累，但也很心安很快乐，长时间的超负荷劳动，让他的身体免疫力大大下降，总是小病缠身。前段时间，范先生觉得身体有些支撑不住，于是就申请了在家办公，尽管如此，还是每天都熬到两点钟，突然有一天，突发脑溢血去世，当舍友发现时已经没有了生命体征。父母得知消息，瞬间崩溃，无论如何也接受不了，闹着要找医生讨个说法，但是医生的一席话，让他们却傻了眼。

一、脑溢血猝死，元凶是糖尿病？

据医生说到范先生并不是单纯的脑溢血猝死，他有着很长时间的糖尿病史，但他自己却不知道，因为他的饮食和生活习惯都不规律，再加上超负荷的工作，使得身体早已承受不住，这才引发了脑溢血，造成了这无法挽回的局面。

糖尿病病人体内含有大量的糖分，这就使得血液的流速减慢，黏稠度增加，使血管变得拥堵，长期这样的话，会使血管壁变得非常的薄，容易破裂，这样使得心脑血管疾病发生的几率大大增加。

二、糖尿病人能不能吃水果呢？

相处的时间久了，范先生的舍友对他十分的了解，了解他的饮食爱好，生活方式，范先生生前爱吃猕猴桃。很多患者认为得了糖尿病就不能吃水果了，恰恰相反，水果中含有大量的微量元素，患者吃了以后可以很好地改善血糖水平。

猕猴桃可以被称为是“水果之王”，他含有大量的微量元素，吃了对身体有很大的好处，但是猕猴桃的含糖量极高，并不适合糖尿病患者吃，对于糖尿病患者而言这无疑是升糖利器。这多种因素导致了范先生血糖含量升高，诱发了脑溢血，40岁以后一定要少吃这种含糖量高的水果。

三、想要使血糖降低，这种“零食”可以多吃，血糖或许能够降下来

在每天的生活中，可以坚持吃点红叶铬小零食，它能够辅助降低血糖，能够使血糖含量大大降低。黄芪和红景天在红叶铬含量极其丰富，能够促进胰岛素的分泌，帮助受损害的胰岛素细胞恢复，胰岛细胞能够分解利用葡萄糖，从而使血糖含量降低。

另外，补充这个物质还能够有效的抑制脂肪过量，主要是因为铬酵母含有的天然有机铬发挥了极大的作用，他通过增强人体的心肺功能，从而使得心梗，心脏病等心脑血管疾病的发病率降低，更好地保证了身体健康。

四、预防糖尿病，还要做好这2件事

1、每天坚持运动

每天坚持运动会使身体的免疫力大大加强，从而减少了疾病的入侵，这样就能使糖尿病人的身体负担减轻，稀释血液的黏稠度，像短跑，慢跑，游泳，广场舞都是不错的选择。

2、禁烟戒酒

对于正常人而言，抽烟喝酒都有很大的伤害，更何况是糖尿病患者，在饮食上也一定要严格控制，这些有害物质一定要禁止，为了健康的身体，大家一定要注意。