【一周菜谱】糖尿病本周食谱（01.10~01.16）
小寒是一年中最寒冷的一天，所以糖友在饮食上，更应增加热食以补充热量，但患者不宜过度进补，防止滋腻过度，助长湿热，加重病情。冬季气候干燥多风，室内采暖也易导致干燥，应多喝汤类，滋阴润燥。
早餐
牛奶250克，馒头1个，煮鸡蛋1个，酱豆腐1小块
午餐
米饭100克，葱烧海参150克，蔬菜适量
晚餐
花卷1个，酱牛肉20克，拌芹菜50克，豆腐干10克
早餐
豆浆250克，菜包50克，鸡蛋1个
午餐
洋葱炒牛肉200克，杂粮饭100，素炒地瓜叶150克，丝瓜汤100克
晚餐
香煎鸡胸肉100克，番茄娃娃菜150克，南瓜窝头80克
早餐
豆浆250毫升，小烧饼50克，蔬菜适量，煮鸡蛋1个
午餐
牛肉面（面条100克，牛肉50克, 青菜150克）
晚餐
米饭100克，沙锅豆腐150克
早餐
纯牛奶250克，肉包50克，鸡蛋1个
午餐
清蒸肉饼75克，包心菜炒木耳100克，凉拌黄瓜100克，杂粮饭100克
晚餐
带鱼100克，胡萝卜丝75克，清水挂面100克
早餐
小米粥100克，煮鸡蛋1个，豆腐干拌菠菜（豆腐干50克，菠菜50克）
午餐
猪肉包子（猪肉50克，面粉100克），拌黄瓜丝50克
晚餐
绿豆粥100克，馒头1个，蒜苗炒豆腐（蒜苗50克，豆腐50克），生西红柿50克
早餐
糯玉米50克，番茄鸡蛋面（面条100克、鸡蛋1个、番茄50克）
午餐
米饭100克，芹菜炒鸭肉75克，冬瓜片炒胡萝卜100克
晚餐
豆腐150克，豆芽100克，素炒生菜100克，杂粮馒头80克
早餐
牛奶250克，玉米饼50克，蒜肠50克，拌芹菜30克
午餐
米饭100克，炒鳝鱼糊（鳝鱼50克），小白菜汤30克
晚餐
鸡蛋汤面（鸡蛋2个，面条100克），拍小萝卜50克
写在最后：这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，蓓蓓提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。