血糖升高，双脚会知？双脚频频有3个异常，暗示血糖偏高已久

很多慢性疾病虽不至于威胁到生命安全，但一时难以治好，而且拖得时间越长，各种并发症还可能会不请自来，对于身体健康和日常生活还是有很大的影响，而并发症则对于寿命有影响。糖尿病就是现在很普遍的一种慢性病，也被大家叫作富贵病。

如果体内血糖一直居高不下，就容易诱发糖尿病，随之糖尿病足、糖尿病肾病等问题就会接踵而至，心血管将会受损。想要规避这一系列风险，就得早点发现血糖升高的信号，并积极干预，早日将血糖降回去，血糖若升高了，有哪些信号?不妨观察一下脚部。

血糖高了，脚部往往会有哪3个异常?

第1个异常，走路时脚疼，呈间接性跛行

血糖升高会影响到下肢供血，而脚部是血液循环的终末端，血液循环受阻，缺血了，脚部就不能及时得到供血，从而，走路时就容易产生麻木和疼痛感。一开始时，停下休息还能缓解，但随着血糖持续升高，就算没有走路，安静状态下，也容易脚疼，特别是晚上睡觉时表现更明显。

第2个异常，脚痒

脚部瘙痒在很多人看来都是细菌真菌感染引起的，比如有脚气就会引起瘙痒。但若排除了脚部疾病，要考虑到血糖问题，血糖过高，体内糖代谢失常，也会刺激到脚部神经与皮肤，导致皮肤瘙痒。

第3个异常，脚部出现溃烂，且伤口愈合速度很慢

穿的鞋码不合适或者在冬天经常光着脚，脚就容易干裂，出现小伤口，但一般只要及时采取措施缓解，注意保湿，是能改善的。但是人体内血糖高了之后，免疫力会因此下降，皮肤很容易受到感染，特别是所处环境有细菌的话，更容易中招，伤口的愈合速度也要比平时慢很多。

若这3个表现，一个都没有，值得庆幸，即便只占一个，也要重视，或许是身体在暗示你要早点降糖了，或许能躲开糖尿病。那么，血糖高，怎么做有助于降糖?方法不难，难的或许是自律与坚持。

很多血糖高的人都会走入一个误区：凡是吃起来甜的食物不能吃，不甜的就可以吃。但其实并不是这样，要看食物的升糖指数，拿白馒头来说，吃着也不甜，但升糖指数却极高，长期吃不利于降糖。

吃对食物才有用，糖友不必完全不吃主食，可以少量吃点百米白面，多用五谷杂粮代替。杂粮中含有丰富的膳食纤维，能促进消化，又管饱，饭后血糖水平或不会大幅度的上升。

此外，像高油脂高胆固醇高盐等食物，血糖高的人也要尽量少吃，因为常吃容易导致代谢紊乱，间接也会影响到血糖水平。

综上所述，血糖升高了，看看脚或就知道，如果双脚频频出现以上3个异常，可能是暗示血糖偏高已久，不能在坐视不管了，应早点行动，在饮食上多下功夫，对于降糖有很大的帮助。