有糖尿病的人早上喝粥，会导致血糖升高吗？不妨了解一下

导语：人体在经过调整和休息一晚上后，如果早上能保持早餐的习惯，营养均衡也许能及时为身体增加能量,一般中式咱餐会有一些粥、鸡蛋或者汤，不论豆浆和牛奶还是粥，喝上一碗通常都会感觉十分的舒服，像糖尿病人通常要格外的控制好碳水的摄取量，那如果糖尿病患者早餐习惯喝粥该怎么做呢

一、有糖尿病的人早上喝粥，会导致血糖升高吗？不妨了解一下

米饭和白粥做对比，米饭含糖指数约在86，白粥则在61，因此米饭和白粥相比后者更低一些。所以喝粥和比吃米饭，粥的血糖更稳定，但也要注意控制量，不能过量。

听过了以上的描述，我们知道，糖尿病人的早餐是可以有粥的，既然这样那喝什么样的更好呢，很多人听说过粗粮，它含有很丰富的营养，包括膳食纤维等，对血糖能起到一定的稳定效果，所以熬粥时加一些喊膳食纤维高的粗粮对糖尿病人来说是有益处的。

但还有一点要注意，就算是熬粥时加粗粮，熬制的时间也不要太过于长了，因为在熬制时间长后升糖速度会加快，也不能熬得太烂，虽说熬烂一点会更容易消化，但糖尿病人不适合太烂的

二、早餐如果除了喝粗粮粥，还可以加什么呢

1、蔬菜粥

其实除了可以喝粗粮粥以外，还可以适当的喝点蔬菜粥，比如菠菜粥，皮蛋肉末粥等，这些州立不但含有碳水化合物，还有优质蛋白质，丰富的膳食纤维和维生素以及脂肪等物质，如果可以喝上一碟这些物质的粥，对于控制血糖来说也是有一定的效果。

2、尝试蒲公英苦丁茶

血糖太高会严重的影响到身体的新陈代谢，一旦血糖升高，不但会引起高渗性的昏迷还会让体内组织细胞严重脱水，平时除了注意饮食外，还能通过多喝温开水缓解血糖增高的病症，平常在喝水的时候可以将大麦，薄荷，茉莉花，罗汉果，金银花，蒲公英，甘草，苦丁等按照合适的比例调配在一起煮水喝

罗汉果：通肠胃，有便秘的人可用它来通便，还可化痰止咳清肺，有抗癌和降血糖的作用

蒲公英：有消肿散郁和清热解毒之功效，对治疗肺部、肝部、胃部发热也有很不错的功效，还可控制人体内血糖

苦丁：不但能生津止渴，还能活血去油腻,在医学界也经常用用苦丁治疗耳聋耳鸣，还具有降血脂血压提神醒脑的作用。

结语：如果已经是糖尿病人了，在平常的生活中，要忌口的东西也是比较多的，但饮食方面不必太过于单一，可以适量的吃点肉食类，但还是要控制摄取量，平时多喝点白开水，有一些持续的运动可能就能够提高免疫力和抵抗力，体内的血糖也会比较稳定