糖尿病的危害很多，如何降低？三大因素是关键，一定记住

现在糖尿病在生活中很常见了，人们生活好了，舍得吃了，于是就带来了很多健康隐患问题，慢性，三高，等等，以前人们说这是“富贵病”因为家里条件太好了，大家都吃不饱穿不暖的年代。可是现在糖尿病越来越普遍的原因就是由于人们的饮食问题，还有就是自身的胰岛问题。

糖尿病是个慢性疾病虽然短时间里面不会对身体健康造成明显的伤害，但是一点成为糖尿病队伍中的一个，他的危害就不能小觑了。

1.对肾脏的危害

糖尿病患者往往肾脏都不是很好，糖尿病越严重肾脏问题就越多，并发症里面会出现有蛋白尿、水肿、肾衰竭等疾病，如果没有及时处理就会导致生命终结。

2.抵抗力下降

糖尿病患者虽然是一种慢性的代谢性疾病，好像跟自己的抵抗力没有多大的关系一样，这样想就错了，糖尿病也会导致抵抗力下降的。

由于在长期高血糖状态下，血液中的糖分过高，而这些糖分又不能被身体很好的利用吸收，而是跟着尿液一起流失了，所以机体只能通过分解自身的蛋白质来供给能量，维持机体运转，这就是看起来吃的也不少，为什么就这么瘦的原因，结果导致全身消瘦、乏力，机体免疫力下降。

3.引起电解质紊乱

糖尿病患者都是吃得多，排泄的多，但是就是瘦，这就说明，尿液是不正常的，大量的水分丢失是会导致机体电解质紊乱的，高血糖的人本身就存在糖的利用障碍，智能分解自身脂肪，但是脂肪分解的过程当中酮体就会增加导致”糖尿病酮症酸中毒“。

由此可以看出高血糖对人体来说危害是大的，但是我们也有办法来降低这些危害

1.良好的饮食习惯

良好的饮食习惯对于每一个人来说都很重要，但是对于糖尿病患者来说就更为重要，关系着你的血糖是否可以控制好，所以糖尿病患者不要贪嘴，遵守少食多餐的原则进行，不要吃一些糖分高的水果和主食，要合理安排水果和饮食的时间，避免一次用量过度，造成血糖飙升。

2.定期检测血糖

糖尿病患者应该定时给自己检测血糖这样就会了解到自己血糖的变化，饮食如何调整，药物如何调整，有利于治疗疾病。

正常人也应该定期给自己检测血糖，有的人从来不注意知道自己有明显症状了才去检测，那会已经晚了，所以说检测血糖也是有必要的，早发现早治疗。

3.适当的运动

生活中很多人都是坐着不动一天不是在公司上班就是在回家的路上，一直都是坐着很少运动，所以导致吃进去的食物不能得到有效的消耗，不仅长胖还会给胰腺造成负担。

所以平时应该安排好时间一周进行三次体育运动，每次不少于三十分钟，这样也能够减少糖尿病的发生，还能够减少糖尿病的并发症，利于糖尿病的治疗。

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