医生提醒：糖尿病人容易缺乏的3种营养，要注意日常的补充

患上糖尿病是一件非常糟心的事，治疗至关重要，不仅要调控好饮食，还要保持血糖的稳定。但这并不代表着完全禁食，而一些营养物质对我们身体来说也是不可缺少的，那如何补充我们身体缺乏的一些营养物质呢？下面我们一起来了解一下。

1、碳水化合物

烫水化合物跟糖尿病有着密切的联系。糖尿病患者大多是胰岛细胞受到了不同程度的伤害，胰岛素分泌异常。出现了胰岛素抵抗的情况。因此糖尿病患者需要掌握正确的摄入碳水化合物。入碳水化合物的量需占到总能量的40%~60%之间，优先选择多糖类食物，如燕麦或玉米以及荞麦等，吸收速度比较慢。但使用量并不是一成不变的，患者需根据病情以及血糖水平来做调整。通常每天摄入碳水化合物的量在250~350克，肥胖的人群尽量控制在150~200克。一般米和面中含有的淀粉是多糖类，可以按照规定用。

糖尿病病人要选择合适种类的碳水化合物，优先选择血糖生成指数低的，推荐豆类、豆制品或粗粮等。在日常饮食中不能缺少蔬菜，蔬菜中也含有少量的碳水化合物，而且也含有大量膳食纤维，吸收速度比较慢，需适量吃，推荐木糖醇和甜叶菊等。

2、蛋白质

糖尿病患者身体中含糖指数非常高，对于蛋白质的消耗也是非常快的。因此我们可以多吃一些含优质蛋白的食物，患上糖尿病的人肾脏的功能可能有所减弱，这都需要蛋白质的补充。

每天每公斤体重需补充0.8~1.2克蛋白质，蛋白质需占到总能量的15%~20%。若糖尿病患者正处于怀孕期、哺乳期、伴有消耗性疾病以及营养不良，需适当增加对蛋白质摄入。不过糖尿病伴有肾功能不全时，需限制蛋白质摄入，每天摄入量不能超过40克，不然会增加肾脏负担，从而导致肾衰竭。

3、脂肪

相信很多人都会纳闷，为什么患有糖尿病还需要补充脂肪呢？其实脂肪是人体不可缺少的因素之一，并不是所有的脂肪对我们身体都是坏的，可以吃一些不饱和脂肪酸保护血管提高抵抗力。

糖尿病患者在接受饮食方面不能盲目，只要控制糖类摄入即可，此外也要严格按照医生嘱咐用药，保持适度运动来维持血糖稳定。

除了补充三类营养物质注意这2点也是有必要的。

1、适量运动

患有糖尿病的患者在就医或者是配合治疗的时候，医生肯定建议我们多运动，因为适当的运动不仅能够强身健体，还能消耗我们身体内的糖分，在提高自身免疫力的时候，也可以防止并发症的发生。

2、尝试降糖茶

《黄帝内经》中记载将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木樨科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花按照合适比例制成茶包，每天泡水喝，效果非常明显，这个药方也得到了许多中医认可。

其药理如下：

蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢

百合： 解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效

如今许多专业的机构根据此药方研发了合格的茶包，更适合大众使用，减少了我们的制作时间，在使用时只需取出茶包，用热水冲泡即可，每天坚持一包就能有效控制。

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其实预防糖尿病的关键则是饮食，因为食物是空堂的根本。合理的饮食能够根本上减缓胰岛的压力。这就需要根据个人的实际情况和医嘱来进行合理的搭配。