糖尿病人降糖，不能用的5种方式，强练易衰老，你练对了吗？

导语：相信大家都知道对于糖尿病的治疗有很多种，其中运动治疗就是降糖之一，也是每一位糖尿病患者采取最多的治疗方法，但是以下5中运动方法，不但降糖效果不佳，海荣让身体提前衰老，真是得不偿失，一起来看看。

1、不正确的运动姿势

首先，不管是那种运动都需要一个好的姿势，不好的姿势就会造成紧追，腰椎，膝盖出现不同的伤害，所以间接的容易造成身体提前衰老。

2、超负荷运动

其次，运动方式选择不对，千万别乱运动，糖尿病运动的强度根据自身的体质血糖水平以及饮食变化，千万不要超负荷运动，不然会对身体造成很大的伤害，加快细胞的衰老。

3、忽视力量训练

对于糖尿病患者来说，积极的进行有氧运动是降糖的最好方法，但力量训练对于肌肉对糖分的吸收有很好的激活作用，并且能对脂肪的消耗有持续性。所以有氧运动与力量训练结合起来才是最好的。

4、运动过于苛刻

对糖尿病患者来说，不一定对运动的要求非常苛刻，如果身体不舒服时，可以选择不做运动，如果坚持运动不但不能降糖，还会增加身体的损耗，加快身体衰老。

5、老年糖尿病高强度运动

超过60岁以上的糖尿病人，进行运动应以慢走为主，这个年龄段代表进入了身体保养阶段，要特别注意防范身体出现问题，所以应避免强度运动，以免带来不必要的伤害。