患糖尿病就是吃糖过多引起的吗？怎样正确预防糖尿病呢？

虽然糖尿病是生活中十分常见的一种慢性疾病，但仍有很多人对它还是不甚了解，仍存在很多误区。

如果盲目偏听偏信，对身体所带来的负面影响是很严重的。因此平时就需要我们多了解一些健康常识，以免被误导。

“吃糖多了容易引起糖尿病！”这是我们生活中经常听到的一句话，也是最经典的误区之一。那么糖吃多了一定会得糖尿病吗？

其实这种想法也不能说全错，平时摄入的糖分过多的确会增加患糖尿病的风险，但是这不是直接原因。

之所以会患糖尿病主要是跟平时的不良生活习惯有关，比如饮食没有节制、起居无常等都会导致胰岛功能受损。

如果分泌胰岛素的β细胞受损，或者胰岛素受体功能异常，就会导致血液中的糖分增多，形成糖尿病。因此只有平时保持良好的生活习惯，才能积极预防糖尿病。

那么，患上了糖尿病可以吃糖吗？

其实这也是最常见的的误区之一，不少人认为只要患了糖尿病后就再也不能吃糖了，这种想法也是错误的。

这里并不是指的狭义上的糖，而是包括了淀粉、果糖等物质，这些物质能为我们的身体提供所需的能量。

就算是患了糖尿病，这些也都是必不可少的。如果糖类物质摄入不足，很有可能因为低血糖而出现突然休克、昏迷等症状。

糖尿病患者只要在医生的指导建议下控制好糖类的摄入总量，平时适当吃点糖也不会对人体健康造成什么严重的威胁。

那么，我们应该怎样正确预防糖尿病呢？

1、调整不良饮食习惯。正如前面所提到的，饮食不节制是导致糖尿病的主要原因之一。那些平时饮食不节制、暴饮暴食、爱吃烧烤油炸类的人最容易发生肥胖，而肥胖最容易诱发糖尿病。

因此我们平时要注意摄入脂肪、糖分、淀粉不宜过量。多吃些玉米,红薯,等粗食。

2、增加运动量。运动不但能够提高身体的免疫能力,促进脂肪代谢,防止体重超标，还能够消耗掉体内多余的糖分，降低糖尿病的发生风险。

3、定期体检。根据现今医学界的普遍观点。，人过了40岁以后，即使是身体没有不舒服的地方，也最好每年做一次体检、监测自己的血糖、血压、血脂是不是正常，从而及早预防由他们引发起的并发症。

平时，我们应该多了解一些健康方面的知识，这样才能够避免在这信息横流的时代因为一些谣传、损害了自己的身体健康。