得了糖尿病就不能吃水果？3种低糖水果可适量多吃，对身体有好处

导语：糖尿病对于我们每个人来说都不陌生，因为据统计表明，每10个成年人当中就会有一个糖尿病，所以很多人都知道糖尿病得了之后，饮食一定要小心翼翼的，一点糖都不敢吃，因为担心糖分过高，所以造成糖尿病更严重。

但是当别人吃甜的水果的时候，糖尿病的人只能眼巴巴的看着，但是如果学会以下三招就可以使糖尿病人愉快地吃水果。

一、体内糖分过高，想要吃水果，学会以下3招

1、标准时机

对于糖尿病的人来说，如果空腹血糖在7以下，吃完饭两个小时血糖10以下，糖化血红蛋白控制在6.5%以下，而且近期的时候血糖并没有忽高忽低的，那么可以适当的吃一些水果，如果血糖控制的并不是特别的好，可以就吃西红柿或者黄瓜等蔬菜当成水果吃，等血糖平稳了之后，再选择其他的水果吃。

2、选对水果

选对水果非常的重要，当吃对水果的时候，那么我们血糖的指数就不会升高，如果当我们吃了不当的水果，就会导致我们的血糖指数上升，所以大部分的水果的血糖都比平常吃的主食要低，在选择吃水果的时候一定要选择低糖的樱桃、苹果、桃子等是非常好的。

3、控制好数量

高血糖的人一次性不能够吃太多的水果，防止一定的热量或者糖类进入到人体，所以在使用的时候可以适当的吃一些，但是不能食用过多。

二、得了糖尿病就不能吃水果？3种低糖水果可适量多吃，对身体有好处

1、木瓜

木瓜对于血糖的影响并不是特别大，而且木瓜营养丰富，卡路里也低，还能够增强人体的抵抗力和免疫力，所以糖尿病的人也可以吃，尤其是海南的黄心木瓜，会有大量的营养物质，还可以促进我们身体的蛋白质和淀粉质的分解，能够辅助我们的血糖降低。

2、火龙果

火龙果具有低热量，低糖等特点，而且火龙果当中还有非常丰富的膳食纤维，蛋白质，维生素等，所以糖尿病的人也可以适当的吃火龙果，它并不能够影响我们的血糖。

3、黄柠檬

黄柠檬当中还有非常丰富的维生素，而且其中还有大量人体所需要的微量元素，它的味道酸甜可口，糖尿病的人也可以食用。

三、医生建议：除了水果，平常可以多喝一些降糖茶

茶我们很多人都清楚，茶是非常好的一种饮品，能够对我们身体改善很多问题，在平常有血糖高或者想预防高血糖的人都可以尝试喝一些降糖茶，在《本草纲目》中也有记载，把苦瓜、罗汉果、甘草、薄荷、茉莉花、蒲公英、玫瑰茄、大麦用热水冲泡饮用，能够降血脂，降血糖，清除血管毒素。

金银花：清热解毒，美容养颜，清除血液毒素垃圾

蒲公英：增加人体的抵抗力和免疫力，还能够抗肿瘤抗菌，降三高

苦瓜：降血压，降血脂，降血糖，利于排便降火等作用

罗汉果：清热解毒，润肺清火，降血糖，降血脂

把以上所有的成分搭配在一起，合理的冲泡饮用，就能够改善我们血管健康，有利于身体更加强壮，不懂如何制作的朋友们可以选择制作好的小食包。

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结语：高血糖在平常生活中很常见，所以我们一定要多加注意自己的饮食和生活习惯，科学的吃就能够很好的降血糖，使血管更健康，还可以适当的喝一些降糖茶，就能够在平常生活中监护血管不再升高。无法复制加载中的内容