血糖升高，双脚可能有3个表现？若你没有，恭喜血糖还算平稳

导语：近几年糖尿病越来越猖狂，而且患有糖尿病的人群大多是中老年。为什么会患有糖尿病？这与自身的血糖有密不可分的关系。血糖在初期升高的时候并不会有明显的异常现象，很多人就会忽略掉。如果你的脚部出现了这些问题，很有可能就已经是血糖升高了，不要再忽略掉了。

血糖升高，双脚可能有3个表现？若你没有，恭喜血糖还算平稳

一、 脚部颜色

正常情况，我们的双脚是红润的。如果体内血糖升高的话，脚部的颜色就会出现变化，尤其是脚趾会变得发黑或者是红紫的现象。主要是因为血糖升高导致体内血液浓度变高，从而影响脚部的供血情况。

如果出现这种现象，千万不要忽略，要尽快检查一下自己的血糖是否有升高的现象，以免发生一些并发症。

二、 双脚发麻

根据炎症发现有糖尿病的患者容易出现有双脚发麻的现象。主要是双脚位于血液循环末端，血糖升高后容易伤害体内的毛细血管儿。脚步游离的供血处比较远，所以会出现双脚麻木的现象。有的时候还会出现脚部疼痛，如果出现这种现象不要忽略，要及时去医院检测。

三、 脚部伤口不好愈合

正常情况，我们脚部出现伤口由于血小板堆积在伤口处，就会很快地促进伤口愈合。但是血糖高的人群出现伤口，伤口很难愈合，因为血糖高引起体内内分泌紊乱，免疫力下降，从而导致伤口难愈合，而且很容易让伤口感染。如果脚部出现了伤口难愈合的现象，千万不要忽略，要及时去医院进行检查。

对于血糖高的人来说，在平时吃饭的时候也会非常注意，也会避免摄入一些糖分高的食物，是不妨可以多吃这几种食物，还能起到控糖的效果。

一、 粗粮

对于高血糖的人来说，在平时可以选择多吃一些粗粮。粗粮也可以给身体补充非常丰富的营养，而且粗粮中的含糖量相对来说较少，对于一些高血糖的人来说可以多吃一些小米黑米或者是燕麦，这样可以让血糖变得平稳。

二、 新鲜蔬菜水果

新鲜的蔬菜和水果中还有很多人体需要的矿物质，而且在平时多吃新鲜蔬菜水果，也可以为身体补充营养。在平时适当地吃一些新鲜水果蔬菜，可以提高身体的各项机能，让身体运转更加灵活。但是对于一些高糖的水果就不要吃了，像是一些猕猴桃就可以吃一点，这样可以增加体内的一些维生素，蔬菜可以多吃一些胡萝卜和茄子，也可以很好地控制血糖。

三、 牛奶

牛奶中含有我们人体所需要的蛋白质和钙物质，而且是对于一些小孩或者是中老年人来说，很需要钙的补充，就可以多喝一些牛奶。而且牛奶中的钙可以帮助修复细胞。如果高血糖的人每天喝一杯脱脂牛奶，可以让自己的血糖变得更加平稳。

四、豆类食品

豆类食品中含有大量的蛋白质，就像绿豆，黄豆，还有一些豆腐等等，对于高血糖的人来说适当的补充一些会让血糖更加平稳。

结语：如果身体出现以上三种状况的时候，一定不要再忽略了，要及时去医院查一下自己的血糖，如果血糖偏高一定要及时调理。