血糖高的人，脚上会出现这三个现象，一定要注意了

导语：近些年来，我国患糖尿病的人数逐渐增多，糖尿病也属于三高疾病中的一种，属于慢性代谢性疾病。虽然这个病本身不可怕，还有治疗的余地，但它的并发症是比较多的，而且还很危险，这一切都是和生活中一些不好的习惯是分不开的。

当出现血糖偏高问题时，一定要及时控制，在这里也要提醒大家，高血糖和糖尿病并不都是同一个问题，血糖高的话也不一定会得糖尿病，这两者之间也有着很紧密的联系，糖尿病这个病也是不可逆的，如果不想被这个病盯上的话，那就及时的要检测血糖，只有稳定住血糖才能够有一个好的身体。

若想要合理稳定血糖，首先要及时发现血糖升高出现的现象，血糖高其实从身体一些部位上就能够得知，就比如脚上很容易就能看出一些异常现象，如果这些现象在两三个月还没有消退的话，可能就意味着血糖偏高。

血糖高的人，脚上会出现这三个现象，赶紧来看看

1、脚上伤口愈合较慢

脚位于循环的末端，当血液循环出现异常时，脚就会受到一些信号。其实在正常的状况之下，如果脚上出现伤口的话，两三天就能够愈合，毕竟我们身体都有一个很好的自愈能力。但如果脚上的伤口半个月一个月还愈合不了的话，那么一定要多注意了，很有可能是因为体内血糖升高，让血液循环降低，甚至就导致了伤口修复能力出现了下降的一面。

2、脚部有局部麻木感

双脚位于血液循环的最末端，当血液循环出现问题时，就会导致双脚血氧不足，所以说这个时候就会让双手双脚出现麻木的一点，当血糖升高的话也会影响到血液循环，一定要重视起来，及时的去进行检测。

3、脚部神经末梢异常

大家都知道我们的脚底有很多穴位，相当于人体的第2个心脏，我们的双脚也是一个很敏感的部位，如果在早上起来以后觉得双脚刺痛或者痒，也希望大家一定不要忽视多注重起来。正因为是血液中的糖分很多，刺激了脚部皮肤神经所出现的一个状况，建议大家一定要多检测一下自己血糖的高低，看看是不是血糖又升高了。

血糖偏高时，建议及时远离3种食物，才能有效稳定住血糖

1、深加工的食物

像我们常见的加工肉制品，比如火腿肠和烤肠之类的食物，虽然能够满足我们的味蕾，但是这样的食物在加工的过程中，我们会添加一定的防腐剂，所以说吃多的话不仅会让人发胖，还会让胰岛素的分泌没有那么好，让血糖逐渐升高，关于这类的食物千万不要再吃了。

2、高碳水食物

对于血糖偏高人群来说，除了要少吃甜食以外，生活中那些吃起来不甜的食物也是生糖王，像我们常见的米饭，馒头，水饺炒面，里面的碳水含量都比较高，所以尽量不要吃，吃多的话会让血糖升高。每天一定要减少高碳水化合物的摄入，可以选择吃粗粮来代替米饭和馒头，对于那些碳酸饮料也不要再喝了。

3、油炸食物

虽然油炸食品当中的含糖量较少，但这类食物吃多了很容易会影响自身代谢水平，油炸食物不仅对于血糖有不好的影响，同时对于肠胃肝脏也有很大的负担，引来更多的并发症，不利于稳定血糖，所以为了我们的健康着想，一定要减少这类食物的摄入。

要想稳定血糖，建议日常生活中做好两件事

1、多增加有氧运动

当出现血糖偏高问题时，首先要管住嘴，迈开腿，除了少吃高糖分、高油脂、高热量的食物以外，平时也一定要多做一些有氧运动。每天一定要给自己半个小时的运动时间，可以去户外呼吸一下新鲜空气，也可以选择快走或者游泳等等，多做运动能够提高血液循环，让新陈代谢的速度更快一点，还能稳定住血糖。

2、降糖茶

如果血糖偏高问题时，我们一定要多喝水，多喝水才能稀释血液浓度，改善血液循环，而且还能提高新陈代谢，对于稳定血糖也有很好的办法，但水并不是普通的白开水，而是往水里面加了很多中药材，所以才能稳定血糖。在《本草纲目》中记载将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果等食材搭配在一起泡水喝能帮助改善血管问题，这也是现在中医推荐的一种食疗小妙招。

茶包制作过程很繁琐，很多人工作忙，没有时间去制作，那今天小编就来为大家推荐这一款降糖茶，在喝水的时候我们可以将它放在杯子里冲泡三分钟就可以喝了，对降糖有很好的效果，而且都是经过科学配比的。这款降糖茶独立包装干净卫生，并没有任何副作用，方便携带。三大盒为一个疗程，价格优惠，买多划算，只有长期喝就能看到明显的效果，为了一个良好的身体健康，这点是值得你们付出的。

结语：如果检测出血糖偏高问题时，首先不要慌张，血糖偏高也并不等于糖尿病，只有积极的调控好，才能够稳定住血糖。对于血糖不稳定的人来说，除了在饮食方面多注意，再就是多运动，每天别忘了喝几杯降糖茶，才能够让身体更健康。