血糖高的人,脚上会出现这三个现象,一定要注意了

文 / 不得不说的健康
2021-01-02 09:56

导语:近些年来,我国患糖尿病的人数逐渐增多,糖尿病也属于三高疾病中的一种,属于慢性代谢性疾病。虽然这个病本身不可怕,还有治疗的余地,但它的并发症是比较多的,而且还很危险,这一切都是和生活中一些不好的习惯是分不开的。

当出现血糖偏高问题时,一定要及时控制,在这里也要提醒大家,高血糖和糖尿病并不都是同一个问题,血糖高的话也不一定会得糖尿病,这两者之间也有着很紧密的联系,糖尿病这个病也是不可逆的,如果不想被这个病盯上的话,那就及时的要检测血糖,只有稳定住血糖才能够有一个好的身体。

若想要合理稳定血糖,首先要及时发现血糖升高出现的现象,血糖高其实从身体一些部位上就能够得知,就比如脚上很容易就能看出一些异常现象,如果这些现象在两三个月还没有消退的话,可能就意味着血糖偏高。

血糖高的人,脚上会出现这三个现象,赶紧来看看

1、脚上伤口愈合较慢

脚位于循环的末端,当血液循环出现异常时,脚就会受到一些信号。其实在正常的状况之下,如果脚上出现伤口的话,两三天就能够愈合,毕竟我们身体都有一个很好的自愈能力。但如果脚上的伤口半个月一个月还愈合不了的话,那么一定要多注意了,很有可能是因为体内血糖升高,让血液循环降低,甚至就导致了伤口修复能力出现了下降的一面。

2、脚部有局部麻木感

双脚位于血液循环的最末端,当血液循环出现问题时,就会导致双脚血氧不足,所以说这个时候就会让双手双脚出现麻木的一点,当血糖升高的话也会影响到血液循环,一定要重视起来,及时的去进行检测。

3、脚部神经末梢异常

大家都知道我们的脚底有很多穴位,相当于人体的第2个心脏,我们的双脚也是一个很敏感的部位,如果在早上起来以后觉得双脚刺痛或者痒,也希望大家一定不要忽视多注重起来。正因为是血液中的糖分很多,刺激了脚部皮肤神经所出现的一个状况,建议大家一定要多检测一下自己血糖的高低,看看是不是血糖又升高了。

血糖偏高时,建议及时远离3种食物,才能有效稳定住血糖

1、深加工的食物

像我们常见的加工肉制品,比如火腿肠和烤肠之类的食物,虽然能够满足我们的味蕾,但是这样的食物在加工的过程中,我们会添加一定的防腐剂,所以说吃多的话不仅会让人发胖,还会让胰岛素的分泌没有那么好,让血糖逐渐升高,关于这类的食物千万不要再吃了。

2、高碳水食物

对于血糖偏高人群来说,除了要少吃甜食以外,生活中那些吃起来不甜的食物也是生糖王,像我们常见的米饭,馒头,水饺炒面,里面的碳水含量都比较高,所以尽量不要吃,吃多的话会让血糖升高。每天一定要减少高碳水化合物的摄入,可以选择吃粗粮来代替米饭和馒头,对于那些碳酸饮料也不要再喝了。

3、油炸食物

虽然油炸食品当中的含糖量较少,但这类食物吃多了很容易会影响自身代谢水平,油炸食物不仅对于血糖有不好的影响,同时对于肠胃肝脏也有很大的负担,引来更多的并发症,不利于稳定血糖,所以为了我们的健康着想,一定要减少这类食物的摄入。

要想稳定血糖,建议日常生活中做好两件事

1、多增加有氧运动

当出现血糖偏高问题时,首先要管住嘴,迈开腿,除了少吃高糖分、高油脂、高热量的食物以外,平时也一定要多做一些有氧运动。每天一定要给自己半个小时的运动时间,可以去户外呼吸一下新鲜空气,也可以选择快走或者游泳等等,多做运动能够提高血液循环,让新陈代谢的速度更快一点,还能稳定住血糖。

2、降糖茶

如果血糖偏高问题时,我们一定要多喝水,多喝水才能稀释血液浓度,改善血液循环,而且还能提高新陈代谢,对于稳定血糖也有很好的办法,但水并不是普通的白开水,而是往水里面加了很多中药材,所以才能稳定血糖。在《本草纲目》中记载将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果等食材搭配在一起泡水喝能帮助改善血管问题,这也是现在中医推荐的一种食疗小妙招。

茶包制作过程很繁琐,很多人工作忙,没有时间去制作,那今天小编就来为大家推荐这一款降糖茶,在喝水的时候我们可以将它放在杯子里冲泡三分钟就可以喝了,对降糖有很好的效果,而且都是经过科学配比的。这款降糖茶独立包装干净卫生,并没有任何副作用,方便携带。三大盒为一个疗程,价格优惠,买多划算,只有长期喝就能看到明显的效果,为了一个良好的身体健康,这点是值得你们付出的。

结语:如果检测出血糖偏高问题时,首先不要慌张,血糖偏高也并不等于糖尿病,只有积极的调控好,才能够稳定住血糖。对于血糖不稳定的人来说,除了在饮食方面多注意,再就是多运动,每天别忘了喝几杯降糖茶,才能够让身体更健康。