糖尿病患者不能吃水果吗？医生建议：这五种水果可以适当吃点

导语：最近几年来患上糖尿病的人群在逐年增加，很多人都知道一旦患上了糖尿病对于很多的食物是不能够吃的，在生活当中很多人也都非常的喜欢吃水果，那么一旦得了糖尿病之后，真的就不能够吃水果了吗？或许事实和我们想的不太一样。

一、糖尿病患者不能吃水果吗？医生建议：这五种水果可以适当吃点

1、火龙果

火龙果里面含有非常丰富的营养物质同时还能够起到通便的效果，能够更好的促进人体的新陈代谢。同时火龙果含有单糖成分，对于糖尿病人来说，适当的食用也具有非常不错的效果，因此对于那些大便不通畅的糖尿病人来说，适当的食用也是非常不错的。

2、苹果

很多人都觉得糖尿病患者应该要少吃苹果，因为苹果是非常甜的，但是苹果摄入之后，转化成血糖的指数也非常低，因此它又属于低糖类水果，因此对于糖尿病患者来说，可以适当的摄入一些苹果，不仅仅能够保护我们的心脏内膜，还能够有效的降低糖尿病的并发症出现。

3、山楂

对于糖尿病患者来说，如果觉得胃口不是特别的好，可以适当的摄入一些山楂或者是用干山楂来泡水喝，并不会引起血糖的波动。

4、柚子

柚子里面含有的维生素成分也是非常多的，而且极易被血液吸收，因此对于糖尿病人来说也能够起到非常不错的效果，而且柚子的血糖转化率也非常低，因此糖尿病人可以适当的摄入一些柚子。

5、榴莲

虽然说榴莲的味道是很多人难以接受的，但是也有一些人却对他爱不释手，榴莲的热量是非常高的，而且有75%都是糖。但一旦被人体吸收转化成血糖的含量却并不是特别的多，因此对于糖尿病人来说，适当的吃榴莲也是可以的。

二、如果想要使身体内的血糖更加稳定，不妨做好下面这些事

1、养成良好的生活习惯

如果想要使身体的血糖更加稳定在平时的生活当中，养成良好的生活方式和生活习惯也是非常重要的。我们不妨合理调节自己的饮食习惯，控制好每日摄入的总热量，而且减少脂肪的摄入，尽量做到少吸烟少喝酒，适当的锻炼身体，或许对于血糖的控制更有效。

2、血糖偏高的人，尝试蒲公英苦丁茶

血糖不稳定很多都是吃出来的，很多人在年轻的时候，由于物质条件不那么好不舍得吃，等到物质条件好了又经常大吃大喝，以前那些不舍得吃的高营养食物和多糖食物一看见就控制不住自己的嘴了，所以血糖的控制首先一定要管住自己的嘴。我们在平时控糖降糖的措施中，一定不要忘了多喝水。多喝水可以促进血液循环，稀释血液粘稠度，血管通了自然会对降糖控糖起到不错的效果，我们在喝水的时候可以往水中添加蒲公英，苦丁，大麦，罗汉果，甘草，薄荷，苦瓜，金银花等中药材按比例搭配用水熬煮或用开水冲泡就可以直接饮用。

其原理如下:

苦丁：不仅能够降血压，降血脂，而且对于抗炎有一定功效，，在医学上常用它来治疗牙龈和牙齿发炎，还有清咽利喉的效果。

大麦：所含多种物质，不仅能够起到助消化的作用，而且还能够解油腻，使胃部内脂肪得到有效降解，从而起到养胃护胃的功效，另外长期饮用还能够达到美容养颜的效果，对于女性朋友来说是减肥的佳品。

罗汉果：不仅有润肠通便的功效，而且还能够止咳化痰，对于一些炎症也有不错的效果，另外它还可以提高血液渗透压，对于预防脑水肿有着良好功效。

血糖不稳定的人，可以将上述中药材搭配成茶包，如果家里没有的话，可以去药店购买一些。若实在觉得麻烦，那么今天给大家推荐一款蒲公英苦丁茶，平时喝水的时候就可以拿一包放进去直接饮用，方便又快捷！

结语：其实对于糖尿病患者来说，如果摄入了适当的水果，主食的量也应该要尽量减少才行，保证每天的热量基本相同，而且控制饮食和适当的运动也是至关重要的，同时还应该要注意坚持测量自己身体的血糖值，根据测量的结果作出治疗方案的调整。