糖尿病人易缺乏3类营养素？平时注意补充，或缓解并发症出现

日常生活当中的三高是常见的慢性疾病，严重影响着人们的正常生活，三高当中最常发生的姿势高血糖，高血糖发展之后就引起了糖尿病，而糖尿病带来的一些并发症，影响比较大，甚至危及生命，那么日常生活当中，糖尿病患者需要注意什么呢？

一、糖尿病人易缺乏3类营养素？平时注意补充，或缓解并发症出现

1、 B族维生素

糖尿病患者体内长时间缺乏b族维生素，容易产生神经病变，更容易引发血管疾病，所以对于糖尿病患者来说，本来身体代谢出现异常会使代谢紊乱，而像维生素B则更容易被人体排出，所以糖尿病患者应该适当的多补充一些B族维生素。

2、维生素C和维生素E

这两种微量元素在体内属于抗氧化营养素，能够清除身体当中的自由基，从而达到预防神经血管病变的效果，更是减少了糖尿病引发的眼部神经病变，预防并发症的出现，所以糖尿病患者应该适当的补充维生素C和维生素E。

3、补充钙镁锌

糖尿病是由于人体胰岛素分泌异常所引发的病症，如果想要提高体内胰岛素的分泌，让自身恢复正常就得多不干，钙元素的摄入不足容易导致胰岛素分泌紊乱，平时可以多晒太阳，多喝牛奶。镁元素参与糖分代谢，所以也需要补充适当的镁。锌则是糖尿病患者控制血糖的必要元素之一，像糖尿病患者很容易出现伤口不愈合的症状，补充锌则可以缓解这一症状。

二、控制血糖这两点也很重要

1、多喝水——并尝试多喝降血糖茶水

喝水真的很有必要，会让血液黏稠度降低，帮助排出多余的糖分和脂肪，在《本草纲目》当中就有记载，蒲公英，苦丁，金银花，罗汉果，茉莉花，百合，薄荷这些食材对降血糖都有很好的辅助作用，现在很多中医也还在使用这个方法辅助降血糖，就有不错的降血糖效果！根据药膳的原理，功效如下：

蒲公英：清热、解毒败火、辅助降血糖血压

苦丁：辅助降血糖和降血脂、增加心肌供血、活血、抗动脉粥样硬化等作用

百合：养阴润肺、帮助修补胰岛细胞、促进血液循环

如果大家正在控制血糖，我们不妨在平时喝水时加入一些有利于降血糖的食材，让我们在喝水时就可以稳定血糖。大家如果嫌自己熬制的麻烦，可以使用现成的茶包。

大家可以尝试一下这个小茶包，主要包含了蒲公英、苦丁、百合等天然食材，通过科学的配比，加上精心的炮制，更能发挥出食材的药效，能够起到辅助降血糖、帮助修复胰岛细胞的作用。独立包装，方便携带，不易受潮，随时随地想喝都可以直接用开水冲泡5分钟左右即可饮用。只需用两包烟的价格就可以把降糖茶带回家！况且吸烟还有害健康！

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2、多运动

生命在于运动，日常生活当中进行适量的运动是非常有必要的，在运动的过程当中，糖尿病患者可以提高新陈代谢，帮助身体的胰岛素分泌，同时提高免疫力和抵抗力，也能够更好地预防一些并发症。