24岁女孩，忽然晕倒，确诊糖尿病，贪吃这东西，吃一口等于七口油

高血糖，被称为“五高”之一。

正常情况下，人体空腹血糖＜6.1 mmol/L，一旦超过，则为高血糖。

血糖长期超标，则十分容易诱发糖尿病，糖尿病并发症，严重损害健康。

24岁的小丽，作为职场新人，很努力，经常加班到很晚。

上司和同事对其都是一致好评，小丽却觉得身体越来越吃不消了，总是感觉很疲惫，视力也下降了似的。

这天，小丽像往常一样忙着工作，自觉有些精神恍惚，小丽就想冲杯咖啡提提神，可刚拿起杯子，小丽突然眼前一黑，就晕倒了。

同事们赶紧将小丽送到医院。

经过医生确认，小丽已经得了糖尿病有一段时间了，这次晕倒正是因为长期血糖过高，出现糖尿病酮症酸中毒昏迷。

刚刚24岁的小丽，平时虽然瘦弱，但看起来也挺正常的，甚至连感冒也不常得，怎么就得了糖尿病了呢？

在小丽清醒后，医生了解到，小丽家并没有糖尿病家族史，糖尿病的发病多与饮食和生活习惯有关，而小丽平时很少运动，却偏爱一种美食，那就是泡芙。

小丽从小就超爱吃泡芙，其中，柔滑的奶油总能给小丽满满的幸福感。

这两年，小丽从一个学生变成一个职场新人，面临了很多不适应和压力，每到不开心的时候，小丽都会买很多泡芙回家吃。

但小丽不知道的是，泡芙中含有大量反式脂肪酸，这种物质对身体的危害还是很大的。

反式脂肪酸，又名反式脂肪，被誉为“餐桌上的定时炸弹”。主要来源是部分氢化处理的植物油。

部分氢化油具有耐高温、不易变质、存放久等优点，在蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等食品中使用比较普遍。

吃一口反式脂肪等于吃七口普通油脂，因为，反式脂肪酸不易被人体消化、吸收及消耗，很容易堆积造成肥胖。

摄入过量的反式脂肪酸，与糖尿病的发生密切相关。

同时，反式脂肪酸还会降低胰岛素受体的敏感性，进而提高糖尿病的发病率。

血糖高的人，身体会有3个异常，莫忽视

1、容易饿

血糖高的人，即使晚上吃了饭，在睡觉的时候，也很容易感到饥饿。

并且，在饥饿的同时，还会伴有身体虚弱，精神状态差，多半与自身血糖代谢异常有关，若持续时间长，要及时检查。

2、皮肤瘙痒

如果，出现皮肤瘙痒难耐的情况，在排除皮肤疾病时，需警惕血糖高了。

身体的糖分无法被及时代谢，就会刺激皮肤发痒，因此，无缘无故皮肤瘙痒，需要警惕血糖是否升高了。

3、口渴、起夜频繁

血糖升高，会导致口渴烦躁，尤其在睡前异常口渴，若大量喝水，就会造成频繁起夜而影响睡眠。

所以，经常口渴，起夜频繁，需要警惕血糖升高了。

稳定血糖，预防糖尿病，做好以下几件事：

一、少烟酒

吸烟有害身体健康，且对糖尿病的预防非常不利，烟草中含有大量尼古丁，会刺激肾上腺素的分泌，使得血糖升高，并且还会诱发糖尿病并发症，如心脑血管疾病等等。

酒精热量超高，饮用后也容易导致血糖的不稳定，如果是在喝酒前打胰岛素，也很容易造成低血糖，对疾病恢复不利。

所以，烟酒最好戒掉，以免自身病情加重。

二、多补水

多喝水不仅有助于稀释血液，降低血糖，也能养护肾脏，预防糖尿病肾脏并发症。

对于血糖高的人来说，不要喝饮料、咖啡等，可以多喝淡茶水，能辅助糖尿病患者抑制脂肪和糖分的分解，有助于预防并发症。

婆婆丁桑树叶茶：取婆婆丁、桑树叶二者干制后混合，一起泡水喝。

婆婆丁是一种药食两用的小植物，研究发现，其含有的多糖成分有一定的降糖效果，对降低正常及餐后血糖有一定作用。

桑树叶是上好的功能食品，含有一种天然葡糖苷酶抑制剂，它在肠管内能直接抑制葡萄糖的吸收，利用，故可防治人体过度吸收葡萄糖引起的高血糖与肥胖症；

其次，桑树叶还富含黄铜类化合物及桑叶多糖，能促进胰岛B细胞分泌胰岛素，而胰岛素可以促进细胞对糖的利用，肝糖原合成以及改善糖代谢，最终达到降血糖的效果。

二者搭配，对于预防并发症，降低血糖很有好处。

三、迈开双腿

研究发现，久坐时间每额外增加1小时，患2型糖尿病风险增加22%，代谢综合征风险增加39%。

而运动对于糖尿病的防治很有益处，经常保持一定量的运动，不仅利于控制体重还利于控制血糖。

研究显示，每周3次，且连续12周的太极拳，不仅可改善血糖水平，还能增加神经的传导速度，对控制血糖很有益处。

四、合理睡眠

预防糖尿病，既不要多睡，也不要晚睡，研究证明，每天睡7~8小时是最适宜的。

若睡不够6小时，患糖尿病的风险会增加2倍，连续3天睡不好觉，降血糖效率就会下降25%。失眠还会影响胰岛素分泌和葡萄糖控制，进一步加重糖尿病。

而每天睡够7～8小时，这样不打乱睡眠规律，可以很好的帮助控制血糖。

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