糖尿病“克星”被发现，平日多吃一点，血糖或能悄悄降下来

糖尿病的饮食对糖尿病患者来说一直是个难题，多吃害怕血糖升高，不吃营养不足，导致身体更虚。所以对于糖尿病患者吃什么，怎么吃一直是他们最关心的问题。今天和大家说一下糖尿病的“克星”已经被发现，平时多吃一些，血糖或能悄悄降下来。

01核桃

核桃是我们最常见的补品，一般面临考试的学生，或者压力大的工作人员等，会选择核桃来补充身体。核桃对于糖尿病患者来说也是非常好的“良药”。不仅可以降三高，还可以滋补全身。核桃中富含多种不饱和脂肪，能够让血管细胞更加柔软，对保护我们的血管有益，每天吃三个核桃能够降低死亡率，心脑血管和冠心病的发病率。核桃能够显效的降低血压，也被很多研究证实，吃核桃和核桃油之后，人们的平均舒张压会明显下降，并且能够降低糖尿病的发作风险，特别是女性每周吃核桃超过56克，可以把糖尿病风险降低33%。

02海带

中老年人是高血糖的一个高发年龄阶段。对于中年的糖尿病患者，饮食要更加谨慎。海带不仅营养丰富美味，而且是上得了厅堂还开得了药房。能够提高人体所需的碘元素，软坚散结。消肿利水，润下消痰的功效。日常生活中多吃海带还可以有效的降血压，海带中含有大量的有机扁，可以促进胰岛素及肾上腺皮质激素的分泌和葡萄糖在肝脏肌肉组织中的代谢，从而降低血糖，并且海带中还含有丰富的类似于肝素的活性物质，既能够预防血栓，又能够降低脂蛋白，胆固醇，抑制动脉胶样硬化的功效。所以对于中年的糖尿病患者，多食用海带，益处多多。

03河蚌

河蚌也是很好的降血压食材，糖尿病患者在日常生活中可以用河蚌烧汤，味美鲜嫩，既满足食欲，又可以降血压。河蚌可以补充我们人体所需要的蛋白质以及胰岛素，增加胰岛素的敏感性，从而起到稳住血糖的功效。河蚌的烹饪方法非常丰富，糖尿病患者可以好好的给胃“放假”，在食用美味的河蚌之余，还可以降低血糖。

04山药

山药在医学上也是很好药材，营养价值非常，山药甘味平和。多吃山药可以促消化，缓解肠胃负担。在日常生活中，糖尿病患者可以将主食换成山药，可以有利于我们的吸收和消化，不容易引起消化不良，血糖升高等现象。

糖尿病患者在日常生活中有很多想吃却不敢吃的食物，以上四种食物，可以放心大胆地吃，但是也要注意每天的摄入量，配合药物，才能达到最佳效果。