糖尿病人吃柑橘，是升血糖还是降血糖？注意一下，别吃错了

新鲜的水果是日常生活所需，每一个人每天食用的水果量，尽量保持在200克~350克左右。立冬过后，市面上摆放最多的就是那些，黄黄绿绿的柑橘类水果，当然这其中也包括我们经常使用的橙子，柚子，橘子，今天我们就一起来了解一下这些水果，糖尿病患者究竟可不可以使用。

糖尿病人吃柑橘，是升血糖还是降血糖？注意一下，别吃错了

首先看下柑橘类中的橘子，会升高血糖还是降血糖？

橘子的口感酸甜，很多人喜欢，一旦吃起来就停不下手，结二连三可能会吃上好几个。尤其是橘子当中，非常小个头的蜜桔，吃完之后不仅大饱口福，而且让人心情好。

这样的水果含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素C、果胶、柠檬酸等有益成分，但是对于糖尿病患者来说，每天吃上一个橘子，就能够达到活血化瘀，健脾养胃的功效。

从中医的角度来讲，橘子味甘，有理气开胃，润肺止渴，护肤美容的好处，但是需要格外注意的是桔子当中的小蜜桔，含糖量高达10%。在饮食方面控制不住嘴的人最好远离，建议糖尿病患者在餐前或者是饭中食用，这样可以更好控制橘子的摄入量。

橙子同样作为柑橘类中的一员，它的味道没有橘子酸，但跟橘子的营养成分差不多。而且它属于低糖低脂类的水果糖尿病患者，每天可以适量吃半个橙子。最好带着橙子外面的橙络一起食用。

很多人喜欢将橙子直接榨汁饮用，但是对于糖尿病患者来说，最好不要讲橙子榨成汁，这样不仅浪费了橙子当中的营养物质，而且喝多了反而会影响体内血糖。

糖尿病缠身太痛苦？建议大家做好这3件事

1、控制体重

只要你仔细观察就会发现10个糖尿病患者当中，有8个人是小胖子，其余的两个可能是先天性的糖尿病患者。由于平时懒得运动，而且管不住嘴，导致身体里各种营养过剩，出现各种各样的问题，糖尿病只是其中之一，所以一定要控制自己的体重。

2、少吃甜食

吃甜食可以让人的心情愉悦，尤其是蛋糕，奶茶，巧克力这些都属于甜食。不但会导致热量摄入过剩，而且会导致体重暴增。严重情况下会导致体内脂肪阻塞血管，这也是导致糖尿病的重要原因。

3、远离糖尿病的小帮手——尝试降血糖茶

还在担忧自己的糖尿病吗？大家不妨可以尝试一下这款降血糖茶，可以有效缓解大家的糖尿病！根据《神农草药经》，蒲公英、苦瓜、百合煮成茶有不错的降血糖效果！根据史书的记载功效如下：

蒲公英：清利肝胆、清热解毒

苦瓜：降糖降脂、利咽止痛

百合：清火解毒、降脂降压

降血糖茶对糖尿病患者来说是治疗缓解糖尿病的一种利器，它需要的药材品种复杂繁多。这时大家可以购买下面这款降血糖茶包。

糖尿病其实并不可怕，但是它却是很多疾病的导火线，岸上糖尿病的人病疫力会越来越差，身体也会给其他疾病造成可乘之机，所以从现在开始，一定要好好控制体内的血糖，才能让你的身体更加健康。