为什么糖尿病人总是会感觉疲惫？支招：做好这几点，克服疲劳感

糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病，是终身性疾病。在糖尿病的早期，许多糖尿病患者会感到明显的疲劳，经常感到非常虚弱，总是想睡觉，不能集中精力做任何事情。疲劳与血糖不稳定、食物摄入不足及并发症有关。克服疲劳，可以从以下几个方面入手。

糖尿病人要怎么做才能克服疲劳？

1.稳定血糖

糖尿病人之所以感觉疲惫无力，很大程度上是因为血糖控制不好。所以，要克服疲劳，必须从稳定血糖开始。在日常生活中寻找血糖波动的原因并进行调整是无法解决的，所以我们应该寻求医生的帮助。

2.适度控制热量

很多糖尿病患者饮食特别严格，经常一天吃不饱热量。经常饥饿感不仅会让糖尿病患者出现血糖波动，还会让糖尿病患者非常疲惫，毕竟能量摄入不足。如果出现营养不良，那就更危险了，对糖尿病的控制尤其不利。

3.适当的锻炼

很多人觉得累了还不如休息。其实适当的运动对缓解疲劳很有帮助。尤其是外出运动，不仅可以呼吸新鲜空气，还可以提高心肺能力，改善胰岛素敏感性，使血糖更加稳定。不管是不是血糖波动引起的疲劳，都可以增加糖尿病患者的体力，使其体质更好。

4.去医院做相关检查

有些糖尿病患者会因为一些身体上的并发症而感到疲惫，比如糖尿病神经病变、脑血管疾病等等。有必要去医院检查一下并发症有没有到。如果并发症已经到来，及时治疗和控制有助于改善糖尿病患者的疲劳，也可以防止糖尿病患者的身体被并发症破坏。

5.劳逸结合

糖尿病患者有疲劳，有些与糖尿病有关，有些则单纯是过度疲劳所致。患糖尿病后可以正常工作生活，但工作中要注意劳逸结合，下意识多休息，不要让自己太累。太累会导致血糖大幅波动，不利于疾病控制，也会使患者疲惫不堪，无法正常工作和生活。

6.提高免疫力

糖尿病患者要克服疲劳，要有规律的作息，不能每天熬夜。如果他们每天熬夜，他们会非常虚弱，人们会感到特别累。除此之外，我们应该调整饮食，吃更多有营养的食物来提高免疫力。我们也应该调整自己的情绪，对生活有积极的态度。如果我们很压抑，总会有一些负面情绪，会让人觉得很累。