血糖常“发飙”的人，谨记：“做3事，戒3事”，也许能绕开糖尿病

大家好，中医养生科刘医师。人体是物质和精神的结合体，因此养生也必须从生理和心理两方面入手，对于养生之道，千百年来，有多少先贤哲人都在研究它，探讨它，并为之而亲身实验。我将为大家科普养生知识，帮大家在养生之道上走的顺畅！

他说：''我们经常听到长者，特别是长者，会患上糖尿病。糖尿病在我们的生活中很常见，虽然它不是一种终末期疾病，但长期高血糖，糖尿病患者的健康也会遭受很多损失。面对疾病，我们不能放手，忽视它，我们应该积极应对积极的治疗。但是，如果我们不采取正确的治疗，我们的疾病将变得更糟，我们的健康将进一步受到损害。因此，今天，我们需要学习如何减少糖，以及对还原糖的误解是什么。

还原糖的五种常见误解如下

首先，在家里注射胰岛素后抽血

有些人想更方便，所以他们选择在家里注射胰岛素，然后去医院验血。然而，我们通常有一段距离从家到医院。除了不可抗力的影响外，我们还可能受到交通的影响。由于交通堵塞和其他问题，我们可能会延误路上的时间。通常情况下，我们必须在注射胰岛素后半小时内采血。如果我们在家里注射完后去医院验血，很可能在半小时内就不能完成抽血，从而影响血糖水平，导致低血糖。

第二，不吃早餐等于空腹血糖

有些人认为不吃早餐等于空腹血糖，但事实并非如此，因为禁食是根据空腹8小时和4小时不喝水来判断的。而且这个禁食时间范围也应该得到很好的控制，如果超过12小时，如果超过12小时，就会在反应性高血糖后产生低血糖，导致测试结果出现错误，从而影响医生的判断。

第三，饭后的血糖是饭后两小时。

严格地说，饭后血糖应该是指餐后的第一口，直到两小时后，而不是从饭后开始计时。通常，血糖指数是最高的半小时到吃完后的一段短时间，吃了两个小时后，体内的血糖指数慢慢下降到餐前的水平。

第四，在试验前停止使用降血糖药物

我们做血液测试来了解我们日常生活中的血糖水平。如果患者在进行测试之前停止使用该药物，测试结果将与通常情况不一致。因此，糖尿病患者应该正常使用药物，不要随意停用药物，也要确保测试前正常使用药物，必须是正常生活和休息，这样测试结果才能显示出最原始的数据，正确地反映疾病的发展趋势，以便有效地应对。因此，不要停止用药或在测试前节食以降低血糖。

第五，只有空腹血糖测试

我们都知道，糖尿病的诊断是一项综合测试，不仅仅是空腹血糖。除了了解空腹血糖外，还要检查两小时后的血糖水平。在正常情况下，一天的最高血糖含量是饭后，所以做综合测试，因为餐后血糖值过高，会比空腹血糖更严重。

减少糖的正确方法：

首先，按摩。

我们可以每天浸泡足部，然后按摩足部郎骨穴，这样可以有效地预防并发症，放松身心。

第二，散散步。

散步可以燃烧身体的脂肪，但也可以控制血糖。

第三，喝绿茶

绿茶中的多酚类物质能有效控制血糖

因此，我们必须更加重视生活中的身体健康，养成健康的生活、休息和饮食习惯。