糖尿病是“睡”出来的？50岁后走路还能降血糖吗？专家如实告诉你

现在人都很注重健康，会定期对身体进行检查，通过检测出来的数值，能简单地判断一下身体有没有问题。糖尿病是现在很常见的疾病，如果不加以控制，就会给身体带来危害。很多人说糖尿病是“睡”出来的，并非没有道理，是因为糖尿病患者在睡觉之前，会出现一些症状，如果你有，就需要注意了。

1. 睡觉之前总是感觉饿，可别以为是正常现象，出现该种症状，很可能是糖尿病的表现。按理说晚上吃完后，到睡前几乎不会消耗什么热量，所以不应该感觉饿，但是血糖不稳定的情况下，就会导致人不断的想吃东西，并且还总是觉得口渴，如果偶尔感觉饿，可能是晚上吃得太少，但如果是经常感觉饿，就不太正常，需尽早地对血糖进行检测。

2.正准备入睡，但全身都感觉瘙痒。如果是皮肤清洁不干净，或是不小心过敏了，皮肤瘙痒是正常现象，只要及时采取措施，症状就能缓解。如果是夜里睡觉之前，突然感觉全身瘙痒，抓挠也无法缓解，就可能是血糖升高了。人体内血糖升高的情况下，热量无法正常的代谢和消耗，身体机能受到影响，就会有皮肤瘙痒的感觉。

大家入睡之前，不妨观察一下，看看自己身体是否有不良的症状，如果有的话，需及时降糖。尤其是过了50岁的人，患糖尿病的概率会更高，要注意定期监测血糖。患上糖尿病之后，最重要的就是降糖，专家表示，合理走路或能降低血糖。

我们每天都在走路，合理的走路是对健康有利的，对于降血糖也有一定的辅助效果。有研究发现，走路时腰腹力量会增强，有助于消耗体内的葡萄糖，继而降低血液中的血糖含量。经常走路，肌肉会变得更加敏感，能够提高胰岛素的分泌，然后将血糖保持在稳定的状态，所以糖尿病患者合理的走路或能降低血糖。但是也有一些50岁以上的糖尿病患者天天走路，血糖却上升了，这是因为走路并不适合所有人。

人一旦过了50岁，身体机能下降，各种健康问题就会暴露出来。对于50岁以上的糖尿病患者来说，光靠走路来降糖是不行的，作用可以说是杯水车薪。专家表示，想要降糖，还是要结合其它的一些方面。例如合理饮食，多吃粗粮，可以摄入膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，促进排便，有助于稳定血糖。或是多喝水，补充充足的水分可加快代谢，稀释血液，降低血液的黏稠度，对于降糖是有一定帮助的。或者是多喝一些降糖茶，例如罗汉果、苦丁等等，经常喝一些，血糖或能慢慢降下来。要注意观察身体的变化，如果发现异常，需及时调理。50岁后，不要光靠走路来降糖，作用不大，并且不当运动的话，还可能会导致血糖上升，因此合理控糖很重要。