身上2处异常“发痒”，别大意，或是血糖“超标”了，最好检查下

血糖是指人体内葡萄糖的浓度。成年人正常情况下的血糖含量应在74-106 mg/dL ( 4.1-5.9 mmol/ L)，血糖过低或过高都会对健康不利。血糖过低的话，会引起头晕、贫血，应加强营养，补充糖分摄入，加速糖类物质的转化，以便为身体提供足够的能量及营养。而血糖长期过高的话，可导致糖尿病。

糖尿病是一种非常普遍的慢性病，是一种以胰岛素代谢异常而引起的代谢疾病，对病人及家属都会造成严重的困扰，目前世界上暂时没有特别有效的治疗方法，所以糖尿病的预防就显得尤为重要。当早期发现血糖有超标症状时，及时进行调节剂干预，是可以有效防止病情严重的。

那么血糖升高时，我们的身体能感知到吗？答案是肯定的。如果血糖超标，身体会有这两处频频发痒。

1.耳朵痒

血糖升高的时候，会刺激血管及皮肤。耳朵周围皮肤组织较薄，并且毛细血管特别丰富，再加上耳朵的敏感度极高，所以血糖稍高，我们就能感觉到耳朵痒。

2.周身痒

当血液中的血糖升高时，皮脂腺、汗腺分泌增多，大量汗液可能对毛孔有一定堵塞，引起皮肤发痒。同时，长期血糖偏高的话，也会造成人体神经组织的病变，出现浑身瘙痒的情况。

除了痒之外，血糖高的话，我们还会感到：

1.尿多。小便次数频繁，病情严重的可能出现血尿。

2.口渴。尿液排泄过多，造成体内缺水，因此往往有口渴的情况。

3.多食。血糖升高的人饥饿感明显，往往会吃的很多。

4.体重减轻。机体代谢异常，营养不吸收。

日常生活中，我们怎样做才能有效预防血糖升高呢？

1.规律饮食、科学搭配

要控制血糖，一定要从控制饮食开始。因为食物中的葡萄糖可转化成体内的葡萄糖，所以控制饮食一定要仔细。肉类少吃、甜食少吃、蔬菜水果多吃、辣的不吃、咸的少吃、戒烟戒酒。

2.多喝水、常运动

多喝水有益健康，喝水也可帮助维持血糖，因为水分是机体代谢必不可少的物质，因此要想加速血糖的分解和代谢，也必须要及时补充水分。此外也要经常运动，不要暴饮暴食、久坐不动，这样会导致能量消化慢、机体代谢降缓，出现肥胖、血糖升高的危险。