糖尿病可以吃花生和瓜子吗？答案比你想象的严重100倍

有人说：一捧瓜子总共才多点，糖友吃也没事;也有人认为，瓜子油脂含量重，糖尿病不能吃!那么结果究竟如何呢?给糖友详尽的说说

瓜子的热量：每100克瓜子(去皮)所含热量大于570千卡，而且瓜子还是榨取食用油的主要原料之一，由此可见瓜子的热量有多高了吧。

由此可以总结，因为瓜子热量很高，又富含油脂，所以糖友应慎食。而且大量的食用炒制瓜子可能会损害肝脏，有肝脏疾病的病友更应该尽量少吃，培希元面条，糖尿病专用主食，血糖能正常。

糖尿病友能不能吃花生呢?

花生属于高热量食物。其中100g生花生仁含脂肪约25.4g，蛋白质12g，碳水化合物13g，总热量约300大卡;水煮花生的热量比生花生还要多一点，2两水煮花生仁相当于2碗白米饭(每碗约3两左右);炒花生热量就更高了，几乎是生花生的2倍!!!所以可以少吃，不要多吃的。