预防糖尿病并发症刻不容缓

糖尿病的高并发症发生率，导致了高致死率和高致残率。研究表明，糖尿病发病后10年有30%～40%的患者至少会发生一种并发症。从死因上看，糖尿病患者的死因主要是各种并发症。因此怎样预防糖尿病并发症是每个糖友应该知道的事情，下面介绍一些预防并发症的措施，一起来看看吧。

1、严格控制血糖

要控制好血糖就要驾好糖尿病心理治疗、饮食治疗、运动治疗、药物治疗、监测治疗这五辆马车，使血糖维持在基本正常的水平。

2、控制饮食

患者在控制能量摄入的同时，尤其要注意合理的饮食结构，能量50%―55％应来源于主食，20%―30％来自于蛋白质，10%―20％来自于脂肪。如果脂肪量超过30％，就是不健康的饮食。不要吃含油过多的食物，并注意控制饮食量，不要没有节制地吃东西。

3、多运动

生命在于运动，即使是患了病，也应保持适宜的运动，每天坚持半小时，对促进新陈代谢有很大的好处。剧烈的运动是不提倡的，可以采取散步、打太极、跳广场舞等方式，最好由家人陪同，特别是患有高血压的病人，因保持心情的愉悦。

4、戒烟

很多人一直都有抽烟的习惯，等到血糖升高时，仍不能立即戒烟。吸烟会使血液流动减慢，并导致动脉硬化。而烟草中的尼古丁还会刺激肾上腺的分泌，不仅会使血压升高，还会导致血糖跟着上升。

5、调整心态

很多人可能平时一直都很健康，一旦查出患上了糖尿病都不太能接受，这是正常的。但逃避不是办法，更会延误了控制病情的有利时机，给治疗增加阻力，也会给并发症提供可趁之机。