糖尿病患者容易饿，饮食上有何讲究？别进饮食误区，血糖不升反降

不管是任何的疾病出现，要想康复，日常的饮食调理都是有很大的帮助的，尤其是糖尿病这种难缠的疾病。除了日常用药之外，需要从饮食上来控制血糖的稳定，但是有不少的糖尿病患者容易进入一些饮食的误区，如果远离这些误区的话，能够帮助血糖降下来。

通常糖尿病的患者，在平时经常会容易饿，这是什么原因呢？

糖尿病患者经常容易感觉到饿，这也是属于正常的现象，因为糖尿病的出现会使体内胰岛素分泌量减少，此时血糖就无法进入人体内的细胞，身体内的能量总是供应不足，自然就会感觉到饿。

而糖尿病患者平时不仅不能食用过多的糖分，还要想办法如何去降低体内的血糖，平时的饮食中自然就会有所克制，两者结合起来就会感到更饿。

糖尿病患者容易饿，饮食上有什么讲究呢?

1. 控制主食

一般很多糖尿病患者都会认为主食里面含有大量的淀粉，容易升血糖，于是经常不吃米、面这样的主食，经常用一些肉、油脂类的食物，其实这是错误的。因为主食里面含有人体所需的热量，每天不能不吃，正常健康的人每个月最起码达到300克左右的量。如果是糖尿病患者的话，平时主食可以在这基础上适当的减少，如果仅仅只靠肉和油脂类的食物的话，可能还会出现发胖的危险，更不利于血糖的稳定。

2. 少量多餐

糖尿病患者平时总感觉到饿，但是又不能强忍着不吃，这个时候可以采用少量多餐的方式，可以短时间类帮助身体提供能量，减少饥饿的感觉。每天可以进食四到五餐左右，每三个小时左右进食一次，可以有效的避免饥饿的现象。不过切忌，尽量每顿不要吃得太饱，长时间可能还会出现肠胃的问题。

3. 细嚼慢咽

糖尿病患者平时经常感到饿，在吃饭的时候，尽量放慢速度，细嚼慢咽，可以有效的减少能量的摄取，帮助降低血糖。如果在饥饿的情况下，吃饭速度太快的话，不仅会影响到肠胃的消化，而且容易出现假饱的现象，往往有的时候，明明没有吃多少东西，可是大脑已经接收到饱的信号了。

4. 少油少盐

糖尿病患者在饮食上尽量清淡，不要吃一些重口味的食物，即使是清汤的火锅也要减少，里面有很多调味料，盐分很多，容易导致血糖的升高，饿的也快。平时烹制食物的时候，尽量少油少盐，营养清淡，长时间坚持，血糖自然就能慢慢的恢复正常。

如果糖尿病患者平时总是感觉到饿，不妨试一试以上这几种方法，不仅能够保持血糖的平稳发展，而且也不会出现营养不良的情况。

另外还要提醒糖尿病患者，平时不要以为不甜的食物，就不会出现升糖的危险，有些咸的饼干患者也同样要忌口，因为里面的淀粉进入人体之后，会转成成糖分，从而出现血糖升高的危险。因此平时患者要想保持血糖的平稳健康，一定要注意饮食，以免病从口入。