爱吃几物的女人，体内黄体酮不会低，皮肤也能白腻有光泽

保持容颜的美丽，是每一个女性都十分渴望的一件事情，而女性若要保持身体的健康和美丽，除了平时要多注意适度的锻炼，保持身形的苗条之外，身体的养护也是十分重要的。

在身体养护这一方面，除了要注意雌性激素黄体酮也是女性十分重要的一种物质，它不仅影响女性的内分泌水平，同时也和女性重视的皮肤状况有关系。而有些食物就能够补充女性体内的黄体酮，平时没事吃一吃，不仅能够养护身体健康，也能让你皮肤更加白嫩，细腻，有光泽。

黑豆

民间有句老话药补不如食补，而黑豆就是食补食物中最为著名的一种，对于女性来说，黑豆本身就含有很多的异黄酮成分，它和人体的雌性激素成分极为相似，但活性却没有那么大，能够帮助女性调节内分泌的稳定，且也不会存在什么副作用，同时能够帮助女性分泌足够的黄体酮成分，帮助女性补充身体所需求的黄体酮，养护女性的健康。

与此同时，黑豆中其实也含有一种神奇的物质，这就是花青素，这类物质具有很强的抗氧化功能，尤其是对于皮肤状态比较重视的女性来说，它能够改善皮肤的老话，避免皱纹的增多，有益于保持皮肤的白皙水嫩，让你的皮肤更有光泽。同时黑豆也是减肥人士的最爱，因为它含有大量的优质蛋白质和脂肪成分，可以替代我们一部分的肉食，能够避免肥胖的额问题出现，食用黑豆替代肉食的方法减肥，其实效果也是很不错的。

猕猴桃

猕猴桃是很多人都十分喜欢吃的一种食物。不仅是因为它果肉奇特是绿色的，口感也十分的宜人，同时很多人称为水果之王的它，含有的维生素物质是极高的，尤其是维生素C和维生素E成分，更是具有较为强大的抗衰老效果，同时还能够淡化皮肤的色素沉淀，提升皮肤的质量，让你皮肤容易白皙细嫩，看起来更为好看。

除此之外，猕猴桃其实还具有一定的养生效果，它能够促进身体内新陈代谢的速率，帮助身体加速清除体内的垃圾，同时还有一定的促进排便的效果，能够帮助我们避免表面的发生，作为热量比较低的一种水果，对于减肥它也是能够起到一定帮助的，功能如此众多的它，你确定不尝试一下吗？

草莓

这个季节是草莓最受欢迎的季节，不仅是它外表受人喜爱，它的口味也是十分你酸甜可口的，而且它含有的维生素C和维生素E成分，并不逊色猕猴桃太多，含有的异黄酮花青素成分对于女性肤质的改善也有很大的好处，对于女性来说，草莓是很好的一种养肤水果。

好处并不仅仅是这样，它其实对于一些心脑血管疾病也能起到预防的作用，因为它含有的花青素成分，能够养护我们的血管健康，能够避免心脑血管疾病的频繁，同时它含有的糖分并不高，不管是对于正常人还是糖尿病人来说，都是可以适量食用的，可谓是好处多多了。

黄体酮对于女性来说是十分重要的，除了影响女性的皮肤质量之外，被称为孕酮的它，更是女性孕育的必备物质，因此对于女性来说，平时得多注意黄体酮的补充，帮助女性身体更为健康，而黄体酮是否缺失建议去医院进行相应的检查诊断后，判断自己是否缺失后，在常吃以上的食物，补充你的黄体酮，皮肤也能变得更为白皙细腻有光泽。