91岁院士,60年糖尿病临床经验:血糖怕3个行为,能不做就不做

文 / 女人健康最完美
2020-11-15 10:09

91岁的孙院士,积累了60多年的临床经验,在研究各种癌症方面都取得了非常显著的成果,而他对于糖尿病的治愈研究,也一直没有停止步伐。

根据目前的大数据显示,我国的糖尿病患者仍以上升态势增长着,这一问题刻不容缓,越来越多的青少年也被高血糖困扰,简而言之,就是因为不合理的生活饮食习惯造成的。

忠告:为了血糖,3个行为要少做

1、 暴饮暴食,吃高热量、高油脂食物

物质水平提高的同时,也有很多人养成了暴饮暴食的习惯,经常出去大吃大喝,火锅烤肉都是常态了,其实摄入的热量脂肪过多,是会增加身体负担的,肾脏的工作量加大,会无法分解吸收,导致肥胖,引起血糖升高。

2、 控制不住情绪

在快节奏的压力下,很多人被压得喘不过气,难免出现情绪不好,和家里人吵架生闷气,会刺激人体的兴感神经交替,既伤身又会使血糖产生波动,不良的情绪也会对工作学习造成损害。

3、 熬夜,生物钟混乱

为了更好的生存,也经常出现加班通宵的情况,晚上是人体内分泌和新陈代谢的最佳时机,如果长期熬夜就会打破生物钟,这样会抑制体内胰岛素的分泌,使胰岛功能受损,从而引发高血糖。

血糖升高,身体会亮出3个红灯,不要忽视了

1、 小便增多,长时间口渴

这属于糖尿病的显现症状,多渴、多饮、多食,体内含糖量高,会出现渗透性利尿,葡萄糖顺着尿流出体内,就会时常觉得口渴,一定要多补充水分,稀释体内浓稠的血液。

2、 皮肤瘙痒

想必糖友都是了解的,体内的葡萄糖因得不到充分利用和吸收,就会大量的堆积在体内,从而刺激我们的皮肤,全身都会瘙痒难耐,更是极大程度上影响了睡眠质量。

3、 饿得快,身材消瘦

葡萄糖随着尿液流失,身体所需的能量只能从脂肪和蛋白质上摄取,所以常常觉得饿得快,但机体系统的紊乱,造成了能量吸收紊乱,多食不但不会长胖,甚至出现了体重突然大幅下降的现象。

日常生活中,多做3件事,帮助糖友降血糖,清血管

1、 补充红叶铬油营养物

红叶铬油是用黄芪和红景天两种中草药的提取物制作而成的,在古书《本草纲目》中就详细记载了这两种中草药用于消渴的说法,所以对降低人的血糖也是能够起到一定的积极作用的,因药材名贵,李时珍称红景天是“已知补益药中所罕见”,通过调节人体的中枢神经、内分泌以及代谢系统的功能来帮助糖友降血糖,起到了双重降低血糖的作用。

另外,红叶铬油中还还有铬酵母,这个是不常见的,但它含有天然活性有机铬元素,是人体必须的一种微量元素,能够调节胰岛素,改善我们的脂代谢和糖代谢水平,在降低血清胆固醇水平的时候,调节了糖耐量异常的问题。

所以,补充红叶铬油,对糖友血糖的恢复起到了一定的积极作用,不仅抑制脂质过量,还促进了血液的循环,增强了人的心肺功能 ,对中老年来说,有预防心脑血管疾病发生的好处,也是糖宝宝的福音。

2、 远离烟酒

其实道理都懂,但很多人还是克制不住自己,要知道这是在拿健康开玩笑,香烟中的有害物质不仅伤害肺功能,可会损害肾脏功能,白酒本身就含有高浓度的糖,再加上一定的刺激作用,是血糖的控制极为不利。

3、 坚持有氧运动

很多人在快节奏的生活下,也渐渐遗忘了锻炼的重要性,不仅能强身健体,还可以促进人体血液循环和新陈代谢,对胰岛素的分泌也有一定的好处,所以糖友至少坚持一小时以上的运动,合理调节血糖。