咖啡和绿茶可以延长2型糖尿病患者的寿命

如果您患有2型糖尿病，并且喜欢喝绿茶或咖啡，则最新研究表明，您可能会减少过早死亡的几率。

但是您需要真正爱上这些饮料。该研究发现，在平均五年的随访中，每天喝四杯或更多杯绿茶以及两杯咖啡与死亡风险降低63％有关。

每天单独喝一杯咖啡或绿茶可以分别将您的早期死亡风险降低12％至15％。

“常见的饮料如绿茶和咖啡可能具有促进健康的作用。我们已经证明，饮用绿茶和咖啡与降低全因死亡率有关，并且它们的综合作用似乎对2型糖尿病患者具有累加作用。 ”的主要作者，日本九州大学医学研究生院副教授Yuji Komorita博士说。

Komorita说，还不清楚哪种饮料可以帮助健康。两者都含有可以减轻炎症的营养物质，以及其他有益于健康的益处。由于咖啡和绿茶一起可以降低早期死亡的风险，因此Komorita建议每种物质可能具有对不同疾病起作用的不同有益物质。

但是Komorita补充了一个重要的警告：该研究并非旨在证明因果关系。作为一项观察性研究，它只能找到一个关联。

Komorita还指出，研究人员没有太多有关参与者的信息，这些信息可能会影响研究结果，例如他们的学历，收入和家族史。

该研究包括近5,000名2型糖尿病的日本成年人（平均年龄：66岁）。男性将近2800人。他们的健康被跟踪了大约5年。

参与者填写了一份冗长的饮食问卷，询问他们每天有多少绿茶和咖啡。他们还被问到生活方式问题，例如进行了多少运动，酗酒和吸烟习惯以及通常有多少睡眠。

只有大约600名参与者不喝绿茶。大约有1000人不喝咖啡。

研究结果显示，在每天喝一杯绿茶的人中，有超过1100人每天喝一杯，其中近1400人每天喝两到三杯，近1800人每天喝四杯或更多杯。对于喝咖啡的人来说，每天最多可以喝1300杯咖啡，每天有960杯可以喝一杯，有1,660杯每天可以喝两杯或更多。

在随访期间，仅有300多名参与者死亡。

研究人员发现，与不喝任何饮料的人相比，喝绿茶或咖啡的参与者在研究期间死亡的可能性较小。喝酒的人死亡风险的降低幅度最大。

研究发现，喝得越多，死亡的几率就越低。每天喝四杯以上绿茶的人患咖啡的风险降低了40％，与喝两杯或更多杯咖啡的人一样。那些每天只喝一种饮料的人发生早亡的几率是15％或更低。

纽约莱诺克斯山医院的内分泌学家Minisha Sood博士并未参与这项研究，但对研究结果很熟悉。

她说：“绿茶的积极作用并不仅仅针对糖尿病患者。” “在多项人群研究中表明，日本食用大量绿茶的人因各种原因和心血管疾病而死亡率较低。”

尽管研究人员为日本2型糖尿病患者发现了类似的联系，但Sood表示，这一发现可能不适用于美国人群。她解释说，日本的绿茶质量可能与人口不同。

她说：“在解释这项研究的结果时，要小心也很重要，因为这组患者平均来说是血压可控的非肥胖患者。”

注册营养师帕特·塔利奥（Pat Talio）还怀疑日本的绿茶质量可能有所不同。她是纽约州芒特基斯科的北威彻斯特医院的临床营养门诊计划协调员

她指出，更重要的是，日本人的饮酒量可能有所不同，他们不一定会添加奶油和糖。

她说：“绿茶和咖啡可能对每个人都有益，因为它们是由植物制成的，所有植物-如水果和蔬菜-都带有有益的抗氧化剂和植物化学物质，可以减轻炎症。”

不过，Talio补充说到补水时，“水是我们最好的选择。如果您确实喝咖啡或茶，请考虑一下如何饮用。” 她说，如果您要使其甜味并添加牛奶或奶油，则可能会降低其健康益处。

研究结果于10月21日在线发表在《BMJ开放性糖尿病研究与护理》上。