血糖升高，脚知道？如果双脚没有几个异常，血糖或许还算稳定

血糖升高是中老年人群体中比较高发的一种症状，也是三高之一。

如果出现了血糖升高或者是血糖不稳定的情况，不但会诱发糖尿病，而且糖尿病比较严重的话，也会伴随出现很多其他的并发症，严重损伤身体健康。

当高血糖出现的初期，双脚会给我们发出一些暗示，不妨时常观察一下自己的双脚如果没有下面这几个表现的话，有可能说明血糖还算平稳，这令人羡慕。

血糖升高，脚知道？如果双脚没有几个异常，血糖或许还算稳定

脚趾麻木

由于血糖升高可能会导致血液浓度增加，进而影响到正常的血液循环，而我们的双脚则位于血液循环的末端，所以对于血糖偏高的人来说，可能会非常容易影响到双脚的正常状态。

更容易影响脚趾的感觉，如果在一段时间内，你觉得自己的脚趾不是特别的敏感，而且频繁出现麻木酸疼的情况，希望你提高警惕，以免血糖升高找上门。

脚部伤口不易愈合

如果我们的身体表层出现了一些细小的伤口，受到血液当中血小板的影响，这些伤口在短时间内就能愈合停止流血。

可是如果在一段时间内，你发现双脚出现了细小的伤口，却很长时间都没有愈合的话，也要警惕是否是血糖升高的因素。因为血糖升高可能会导致血液当中的血小板数量减少，进而影响小伤口愈合，希望你特别注意。

双脚出现异样感

在身体健康的前提下，我们的双脚并不会感觉到特别异常的感觉，可是如果出现了血糖升高的情况，有可能会伴随双脚有酸麻感或者是好像有蚂蚁在脚上爬行的感觉。

其实这一系列的表现也可能与高血糖所导致的神经纤维萎缩有一定的联系，所以出现了这种情况，也希望你别掉以轻心，及时检测血糖。

脚趾甲发黑

通常情况下，我们的脚趾甲大多都是饱满红润有光泽的，但是如果长期穿着一些不舒适的鞋子，往往会导致脚趾甲变形。

反正排除这一系列的因素之外，如果在一段时间内，晚上洗脚的时候，你发现自己的脚趾甲出现了颜色变重甚至是发黑的情况，其实这也可能和血糖升高有一定的联系，希望你趁早做出改善。

可能很多查出患有高血糖的人几乎不怎么敢吃主食，因为像是米饭，馒头，面条，这类主食当中淀粉含量是相对比较高的，容易在身体中被转化成糖类和碳水化合物，不利于更好的平稳血糖。

但是如果少吃或者是不吃主食的话，容易让我们的身体无法获得充足的能量，影响正常的身体活动，其实如果经常将下面三种食物当做主食来吃的话，不但能够给身体提供能量，在一定程度上还能够帮助平稳血糖。

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小米

小米是一种非常常见的食物，很多家庭可能会经常熬小米粥来喝，坚持喝点小米粥，不但能够帮助养护肠胃缓解失眠，而且对于血糖偏高的人来说，也是一种非常不错的选择。

适当的吃点小米制品或者是小米粥，能够帮助补气益血，提高身体的代谢能力，加速有害毒素代谢排出，维持身体健康。

藜麦

其实藜麦本身就是一种粗粮类的主食，只是如今随着生活的进步，这类粗粮主食已经被代替了。

其实适当的吃点藜麦，对于缓解血糖升高或者是三高方面的问题都有一定的好处，希望你能坚持吃。

燕麦

燕麦是很多减肥人士的代餐食物，因为这种食物中的热量低，纤维素高，能够提高身体的新陈代谢，加速减肥的历程。

另外对于血糖偏高的人来说，也可以坚持吃点燕麦或者是用燕麦代餐，因为其中富含很多人体所需的营养成分，能够帮助维持血管健康清除血液当中的有害垃圾，而且还能维持身材。

要知道一系列的糖尿病病症与身材肥胖也有一定的联系，所以家里人也可以坚持吃点燕麦。