31岁男子患糖尿病，医生摇头，自己吃出来的，不能怪别人

30岁的年龄正是大好时光，在这个年龄段本是幸福的日子，但是很多人却在此受到了很大考验。尤其是目前很多人血糖已经处于一个很不稳定的阶段，有数据显示80%以上的人不知道自己的血糖有升高的迹象，这也为后来很多人血糖升高埋下了隐患。如果这部分能够在早发现血糖升高的问题，每年也可以减少至少百万的糖尿病人数。所以对于血糖高的人来说，要时时关注自己的血糖，避免引发一系列的并发症。

前段时间有济南的臧先生来医院检查，今年才31岁，年龄不大，但是看着像50岁的样子。他当时检查出血糖严重偏高，随时都有可能发生并发症，危及生命健康。尤其是臧大哥一家三口都没有这种慢性疾病，父母也没有。医生排除遗传因素以后，就开始从臧大哥的生活习惯以及日常饮食中查找来源，最终还是从饮食上找到了突破口，也正是因为他的这种长久的吃法。才让自己的血糖升高，触发了糖尿病出现。

医生无奈：一种食物天天吃，血糖怎么能不高

油炸食物天天吃

其实虽然现在生活水平提高了，但是对于油炸食物一直受到大家喜欢。尤其是炸鸡、炸丸子、还有油条、油饼等等，这些食物其实对于血糖高的人来说并不适合，因为油炸食物属于高热量、高碳水化合物类食物，经常吃，体内热量高，同时还会造成体内血糖持续升高，尤其是大量的油脂堆积在血管内，血管壁越来越窄，很容易血管堵塞，引发一系列的并发症，也会造成身体肥胖，进一步加重糖尿病病情。

2种零食也要尽量远离，血糖不升高：

1、火腿肠

火腿肠虽然携带方便，但是也好吃，其实火腿肠属于一种加工类食物，里面添加了大量的添加剂，并且也有油脂的加入，所以经常吃火腿肠的人，往往血糖会比正常人高很多。日常生活中，还是要少吃这种小零食，以防血糖升高。

2、辣条

很多人奉行无辣不欢的情景，很喜欢吃辣条，殊不知这些辣条虽然好吃，但是含盐量也是不少吃的。每100克含盐量为15克，我们每天摄入的盐要少吃6g，这属于严重的超标。所以经常吃辣条的人，除了血糖升高以外，还会造成血压升高，引发心脑血管疾病。

以上这2种小零食还是要少吃为好，虽然看起来都是既常见，又是好吃的食物，还是要少吃为好，毕竟血糖一旦升高，很难再降下来。

如何科学降低血糖呢？

1、多补一点

多补充红叶铬营养物，对于血糖高的人来说，红叶铬在调节血糖，增强胰岛功能，促进身体分泌胰岛素的同时，还会保护心肺功能，增强心肌能力，降低脂代谢能力，降低体内胆固醇含量，这就是在降低血糖的同时，还可以预防心脑血管疾病，双重降血糖作用更加突出。

红叶铬属于中药黄芪、红景天提取物与现代微量元素相结合，尤其是含有的天然活性有机铬，人体的微量元素之一，在补充铬的同时，还可以改善人体的糖耐量异常，维持正常的糖代谢，降低体内血糖。

2、多动一点

其实很多人都懒得动，正是因为懒，一方面导致体重不断增加，诱发糖尿病的可能性会增加；另外一方面体内的胰岛素分泌也会受限。所以平时多动一点，不仅可以消耗体内的多余脂肪，控制体重的同时，还可以调节体内血糖，促进胰岛素分泌，增强自身胰岛功能。

3、多睡一点

日常保持充足的睡眠，既能够维持肾上腺激素与胰岛素之间的关系，还可以降低体内血糖，不断提升自身免疫力，增强抵抗各种疾病的能力，避免一些并发症的发生。