31岁男子患糖尿病,医生摇头,自己吃出来的,不能怪别人

文 / 健康的蓝天白云
2020-10-23 14:42

30岁的年龄正是大好时光,在这个年龄段本是幸福的日子,但是很多人却在此受到了很大考验。尤其是目前很多人血糖已经处于一个很不稳定的阶段,有数据显示80%以上的人不知道自己的血糖有升高的迹象,这也为后来很多人血糖升高埋下了隐患。如果这部分能够在早发现血糖升高的问题,每年也可以减少至少百万的糖尿病人数。所以对于血糖高的人来说,要时时关注自己的血糖,避免引发一系列的并发症。

前段时间有济南的臧先生来医院检查,今年才31岁,年龄不大,但是看着像50岁的样子。他当时检查出血糖严重偏高,随时都有可能发生并发症,危及生命健康。尤其是臧大哥一家三口都没有这种慢性疾病,父母也没有。医生排除遗传因素以后,就开始从臧大哥的生活习惯以及日常饮食中查找来源,最终还是从饮食上找到了突破口,也正是因为他的这种长久的吃法。才让自己的血糖升高,触发了糖尿病出现。

医生无奈:一种食物天天吃,血糖怎么能不高

油炸食物天天吃

其实虽然现在生活水平提高了,但是对于油炸食物一直受到大家喜欢。尤其是炸鸡、炸丸子、还有油条、油饼等等,这些食物其实对于血糖高的人来说并不适合,因为油炸食物属于高热量、高碳水化合物类食物,经常吃,体内热量高,同时还会造成体内血糖持续升高,尤其是大量的油脂堆积在血管内,血管壁越来越窄,很容易血管堵塞,引发一系列的并发症,也会造成身体肥胖,进一步加重糖尿病病情。

2种零食也要尽量远离,血糖不升高:

1、火腿肠

火腿肠虽然携带方便,但是也好吃,其实火腿肠属于一种加工类食物,里面添加了大量的添加剂,并且也有油脂的加入,所以经常吃火腿肠的人,往往血糖会比正常人高很多。日常生活中,还是要少吃这种小零食,以防血糖升高。

2、辣条

很多人奉行无辣不欢的情景,很喜欢吃辣条,殊不知这些辣条虽然好吃,但是含盐量也是不少吃的。每100克含盐量为15克,我们每天摄入的盐要少吃6g,这属于严重的超标。所以经常吃辣条的人,除了血糖升高以外,还会造成血压升高,引发心脑血管疾病。

以上这2种小零食还是要少吃为好,虽然看起来都是既常见,又是好吃的食物,还是要少吃为好,毕竟血糖一旦升高,很难再降下来。

如何科学降低血糖呢?

1、多补一点

多补充红叶铬营养物,对于血糖高的人来说,红叶铬在调节血糖,增强胰岛功能,促进身体分泌胰岛素的同时,还会保护心肺功能,增强心肌能力,降低脂代谢能力,降低体内胆固醇含量,这就是在降低血糖的同时,还可以预防心脑血管疾病,双重降血糖作用更加突出。

红叶铬属于中药黄芪、红景天提取物与现代微量元素相结合,尤其是含有的天然活性有机铬,人体的微量元素之一,在补充铬的同时,还可以改善人体的糖耐量异常,维持正常的糖代谢,降低体内血糖。

2、多动一点

其实很多人都懒得动,正是因为懒,一方面导致体重不断增加,诱发糖尿病的可能性会增加;另外一方面体内的胰岛素分泌也会受限。所以平时多动一点,不仅可以消耗体内的多余脂肪,控制体重的同时,还可以调节体内血糖,促进胰岛素分泌,增强自身胰岛功能。

3、多睡一点

日常保持充足的睡眠,既能够维持肾上腺激素与胰岛素之间的关系,还可以降低体内血糖,不断提升自身免疫力,增强抵抗各种疾病的能力,避免一些并发症的发生。