糖尿病的“祸根”被发现，别再冤枉甜食，三类食物，管住嘴就是赢

很多人认为糖尿病只是血糖升高引发的疾病，实际上糖尿的发生会损伤一个器官——就是胰腺，分泌胰岛素、胰高血糖素的器官。

胰岛素具有降低血糖的作用，胰高血糖素能升高血糖，两者相互作用，调节体内血糖。当体内血糖逐渐升高时，一定要及时进行调控。

身体出现5表现，可能是血糖“超标”了

“三多一少”即吃得多、尿得多、喝得多、体重减少，是糖尿病的典型信号。

饭后3-5个小时，经常出现低血糖的反应，这可能说明血糖升高了。

视物变得模糊，可能是高血糖环境导致晶体渗透压改变。

皮肤瘙痒，且比较“顽固”，对女性来说，可能会出现阴部瘙痒。

乏力、疲劳、嗜睡，可能是糖代谢紊乱，能量供应不足引起的。

糖尿病的“祸根”被发现，别再冤枉甜食

当身体出现以上这几种表现是说明体内的血糖已经严重超标，请你及时去医院做血糖方面的监测，除此之外患上糖尿病并非是甜食惹的祸，而是其中含有的碳水化合物在捣鬼。

我们生活中常吃的含碳水化合物的食物比较多，如果摄入体内就会导致血糖不稳定，所以一定要控制自己的饮食。

三类食物，管住嘴就是赢

淀粉类食物

体内血糖偏高的人群，含淀粉量较高的食物最好少碰，因为淀粉类食物中含有过多的碳水化合物，大量食用就会导致体内碳水化合物超标，转化为糖分，影响健康。

淀粉类食物也会影响体内胰岛素的分泌，从而造成血糖飙升，不利于身体健康，所以淀粉类的食物劝你赶紧管住嘴，忍住就是赢。

加工食品

加工类食物主要有火腿肠、香肠等，这让很多人爱不择口，但是这类食物中含有的脂肪糖类以及化学添加剂是比较多的。

过多食用这类食物不仅会造成身材肥胖，也会导致体内的血糖紊乱，不利于身体健康，所以加工肉类食物，劝你还是赶紧管住嘴。

另外，有些加工类食物中含有的淀粉含量是比较高的，一旦摄入过多就会导致身材越来越胖，此时也会让血糖居高不下，不利于健康。

高脂肪食物

生活水平的提高让人们的饮食越来越多样化，但是摄入过多油脂含量较高的食物，很可能会使身材越来越胖。

肥胖，是多种慢性疾病的罪魁祸首，一旦身材过度肥胖，就会引发血管以及各个器官的病变。

高脂肪类的食物也是糖尿病的祸根之一，希望你能赶紧管住嘴，即使再爱吃也不能任性妄为，做到荤素搭配更有助于血糖稳定。

食物胰岛素，糖尿病的“恩人”，经常泡水喝，血糖或许不敢放肆

桑叶

桑叶对人体的养生价值非常高。现代医学研究发现：桑叶中含有天然生物碱DNJ、天然化合物Fagomine和桑叶多糖等。DNJ可以帮助平衡血糖，Fagomine及桑叶多糖能够促进胰岛素分泌，修复胰岛细胞并增敏。

血糖偏高的人群，每天坚持喝一杯桑叶泡水，更有助于让你的血糖慢慢回归稳定，也可以加入蒲公英、菊花等食材调味。

麦冬

麦冬具有养卫生巾，清新润肺，养阴，润燥等作用，有助于清心肺热，还有助于止咳润燥含有的多糖成分，能够增加胰岛素的分泌量。

血糖偏高的人群经常用来泡水喝，更有助于加速胰岛细胞的修复，也有助于稳定体内的血糖水平，降低患并发症的风险。

苦瓜

苦瓜含有类似胰岛素的营养物质，能够起到降血糖的作用，科学实验表明，苦瓜含有的特殊皂苷等物质，直接起到降血糖的作用。

体内血糖偏高的人，坚持吃一点苦瓜或者是用苦瓜干泡水喝，都有助于加速糖分的消耗，也有助于释放胰岛素，让血糖慢慢回归正常。所以苦瓜也被称为高血糖的恩人。

体内血糖升高，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才更有助于血糖的稳定，也有助于预防并发症的出现，最后提醒大家三餐一定要定时定量、每天坚持适当的运动，并且保证充足的睡眠，更有助于维持身体内环境的稳定，也有助于血糖平稳。