女人怎样才能避开乳腺癌？坚持3件事，身体会感谢你

乳腺癌是当今社会上居高不下的一种病症，严重影响着家庭健康，面对这种情况一定要找准原因，了解乳腺癌的病因才可以选择相应的预防方法。

诱发乳腺癌的罪魁祸首

1、内分泌紊乱

这里所说的内分泌紊乱也就是激素紊乱，主要是指雌激素紊乱的一种情况，因为乳腺癌多出现在五十岁左右的人群，这个时期的女性多数存在雌激素分泌失调以及雌激素水平比较高的现象，而女性雌激素较多将会促使乳腺导管的上皮细胞增生泛滥，极容易诱发癌症。

2、生育问题

有研究表明，没有生活或者即便有分娩经历但是却没有母乳喂养的人群更容易患乳腺癌，这说明母乳喂养是缓解乳腺癌的机会，反之其他经历将会增加患癌概率。

3、纤维囊性腺病

这是一种癌前病变，是可能转化为乳腺癌，但是对于这种疾病及早进行妥善处理不用太过担心。

4、遗传因素

如果家族史上有人患乳腺癌，那么将会大大增加患癌概率，而常规说的阳性家族史一般分为两种情况，一种是母亲患癌，而其后代很容易患乳腺癌，另一种是只写母亲虽未患癌症，但是在姐妹当中有至少两人患癌也是一种。

预防乳腺癌的方法

1、饮食预防

多吃一些豆制品跟白菜，在豆制品当中含有异黄酮，这种物质可以有效帮助抑制乳腺癌的发生，而在白菜里边含有一种化合物，这种物质可以帮会组分解雌激素。

除此以外，玉米、菌类以及大蒜、西红柿等多种水果蔬菜也都可以达到预防乳腺癌的效果，而多吃鱼也会大家降低乳腺癌的出现概率。

2、做好乳房清洁保养工作

洗澡的时候可以轻轻按摩乳房，有效刺激血液循环，还可以帮助除去多余角质层，在清洗的时候也可以用冷热水交替来清洗乳房，也可以改善乳房的血液循环，睡觉时一定要摘除文胸。

3、做好乳房自检工作

平时一定要对乳房进行检查，发现问题及时解决问题。

首先可以站立在镜子前检查，保持站立让双臂垂直耷拉在身体两侧，然后直面观察乳房的形状，是否存在一些小凹点，挤压时候是否有液体从乳头流出，如果存在这类问题一定要即使检查。

检查也需要选择卧位检查，躺在床上然后以乳头为中心，用手指的指腹按着顺时针做循环按摩，如果发现存在结节以及肿块，一定到及时到医院检查。