[健康]它比牛奶、鸡蛋更营养! 每天吃, 稳血糖护心脏! 转爸妈~

要说吃什么有营养，我们一般想到的都是牛奶、鸡蛋、排骨、鱼这一类食物。其实，有这样一种东西，比它们的营养更丰富，比它们的功效更全面。它就是——花生！花生是一种极佳的长生果，却被大多数人忽视。

花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长生果”，并且和黄豆一同被誉为“植物肉”、“素中之荤”。

中老年人补充营养，除了必要的鸡蛋、牛奶，每天吃点花生，好处真是数都数不过来！下面4种花生做法，功效各有侧重，每天来一盘吧~