警惕!糖尿病患者容易钙流失,应如何补钙?

文 / AAA糖友空间
2017-07-05 12:25

糖尿病患者因为其血糖浓度较高,肾脏在排出过多葡萄糖的同时,对钙离子的滤过率也随之增加,长年累月就会导致大量的钙从尿中丢失,形成缺钙。缺钙会引起糖尿病人骨质疏松,老年糖尿病患者的症状特别明显,据报道,约有一半的糖尿病患者伴有骨质疏松症。那么,糖尿病人怎样补钙呢?

糖尿病患者补钙的必要性:

糖尿病患者血糖浓度较高,肾脏在排出过多葡萄糖的同时,对钙离子的滤过率也随之增加,日积月累,导致大量钙从尿中丢失。据测定,健康人24小时从尿中排出的钙质为104±20毫克,而糖尿病患者却要排出195±106毫克,两者相距颇大。

糖尿病患者在大量排出钙的同时,骨骼中的磷、镁也随之丢失。低镁刺激颈部的甲状旁腺分泌,促使骨骼中的钙质释放,骨量减少,骨质疏松。另外糖尿病患者除了糖代谢障碍外,还有维生素、降钙素等代谢失调,影响骨骼新陈代谢,促发骨质疏松症。

骨质疏松症可引起腰酸背痛、浑身无力、小腿抽筋,容易造成骨折、驼背、身高缩短等。糖尿病患者抵抗力下降,如再因骨质疏松发生股骨颈骨折、腰椎骨折等情况,就会长期卧床不起,进而引起褥疮、感染等并发症,处理不当,患者的健康和生命会受到极大威胁。

因此 ,糖尿病患者一旦出现腰酸腿痛、手指抽搐、腓肠肌痉挛等症状时,应立即上医院检查血钙以确诊缺钙程度。

糖尿病患者如何补钙:

1、调整食谱,多吃含钙食物。

增加奶类、豆类、绿叶蔬菜等含钙量高的食品,以保护骨骼。可以每天一杯牛奶,由于牛奶的营养成分很高,含有丰富的矿物质,除了钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼等元素的含量都很多,而且牛奶中的钙,是人体所需钙的最佳来源,钙磷比例非常适当,有利于人体的吸收。

2、肉与骨一起煨汤滴少许醋肉汤的含钙量可明显增加。

3、给服用钙制剂,同时也要服用维生素 D。医生建议,糖尿病人每天至少要吃600毫克钙片,50岁以上的女性糖尿病患者最好保持每天1000毫克左右,并加服维生素d400毫克。最好选择溶解度高、不刺激胃、易于吸收的钙片,并在进餐的时候服用,可比餐后服用的吸收率提升20%。

4、参加体育锻炼,一定要坚持,养成每天晒太阳的习惯。

糖尿病患者怎么喝牛奶:

首先,不是所有人都适宜喝牛奶。乳糖不耐受者、牛奶过敏者、返流性食管炎患者、胃切除手术后的患者、肠道易激综合征患者、胆囊炎和胰腺炎患者,都不宜喝牛奶。

其次,饮用牛奶要适量。建议每天摄入250ml。也不能把牛奶当水喝,用牛奶服药会影响药效。饮用牛奶要看“时机”。早上饮用牛奶,应同时搭配一些富含淀粉的谷类食物。晚间睡眠不好或比较瘦的人,可以在睡前喝一杯牛奶。

最后,既不要空腹喝牛奶,也不要与茶、咖啡一起饮用,更不要在牛奶中添加橘汁或柠檬汁,因为橘汁、柠檬汁中含有果酸,果酸会使牛奶中的蛋白质变性,从而降低蛋白质的营养价值。