警惕！糖尿病患者容易钙流失，应如何补钙？

糖尿病患者因为其血糖浓度较高，肾脏在排出过多葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，长年累月就会导致大量的钙从尿中丢失，形成缺钙。缺钙会引起糖尿病人骨质疏松，老年糖尿病患者的症状特别明显，据报道，约有一半的糖尿病患者伴有骨质疏松症。那么，糖尿病人怎样补钙呢?

糖尿病患者补钙的必要性：

糖尿病患者血糖浓度较高，肾脏在排出过多葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，日积月累，导致大量钙从尿中丢失。据测定，健康人24小时从尿中排出的钙质为104±20毫克，而糖尿病患者却要排出195±106毫克，两者相距颇大。

糖尿病患者在大量排出钙的同时，骨骼中的磷、镁也随之丢失。低镁刺激颈部的甲状旁腺分泌，促使骨骼中的钙质释放，骨量减少，骨质疏松。另外糖尿病患者除了糖代谢障碍外，还有维生素、降钙素等代谢失调，影响骨骼新陈代谢，促发骨质疏松症。

骨质疏松症可引起腰酸背痛、浑身无力、小腿抽筋，容易造成骨折、驼背、身高缩短等。糖尿病患者抵抗力下降，如再因骨质疏松发生股骨颈骨折、腰椎骨折等情况，就会长期卧床不起，进而引起褥疮、感染等并发症，处理不当，患者的健康和生命会受到极大威胁。

因此 ,糖尿病患者一旦出现腰酸腿痛、手指抽搐、腓肠肌痉挛等症状时，应立即上医院检查血钙以确诊缺钙程度。

糖尿病患者如何补钙：

1、调整食谱，多吃含钙食物。

增加奶类、豆类、绿叶蔬菜等含钙量高的食品，以保护骨骼。可以每天一杯牛奶，由于牛奶的营养成分很高，含有丰富的矿物质，除了钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼等元素的含量都很多，而且牛奶中的钙，是人体所需钙的最佳来源，钙磷比例非常适当，有利于人体的吸收。

2、肉与骨一起煨汤滴少许醋肉汤的含钙量可明显增加。

3、给服用钙制剂，同时也要服用维生素 D。医生建议，糖尿病人每天至少要吃600毫克钙片，50岁以上的女性糖尿病患者最好保持每天1000毫克左右，并加服维生素d400毫克。最好选择溶解度高、不刺激胃、易于吸收的钙片，并在进餐的时候服用，可比餐后服用的吸收率提升20%。

4、参加体育锻炼，一定要坚持，养成每天晒太阳的习惯。

糖尿病患者怎么喝牛奶：

首先，不是所有人都适宜喝牛奶。乳糖不耐受者、牛奶过敏者、返流性食管炎患者、胃切除手术后的患者、肠道易激综合征患者、胆囊炎和胰腺炎患者，都不宜喝牛奶。

其次，饮用牛奶要适量。建议每天摄入250ml。也不能把牛奶当水喝，用牛奶服药会影响药效。饮用牛奶要看“时机”。早上饮用牛奶，应同时搭配一些富含淀粉的谷类食物。晚间睡眠不好或比较瘦的人，可以在睡前喝一杯牛奶。

最后，既不要空腹喝牛奶，也不要与茶、咖啡一起饮用，更不要在牛奶中添加橘汁或柠檬汁，因为橘汁、柠檬汁中含有果酸，果酸会使牛奶中的蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。